Авторские курсы Лидии Ионовой
Здоровые привычки
и осознанная еда
Обучающий проект по формированию здоровых привычек
Программы школы
Старт: открытая дата
Похудеть быстро, просто и легко. Всего за 28 дней. Мы поможем сбросить всё лишнее.
План питания разработан лучшим диетологом Москвы Лидией Ионовой. Не нужно искать рецепты и думать о еде. Вы будете есть сытно и безопасно снижать вес.
NEW
Подходит для всех.
Старт: открытая дата
Возможность создать Здоровые привычки в поддерживающем окружении от Лидии Ионовой - основоположника метода Здоровых привычек в России
Старт: 8 октября
Что такое эмоциональная еда Отличия эмоциональной еды от чувства голода. Диагностика эмоционального нарушения пищевого поведения. Изучаем эмоции и как мы реагируем на них едой. Управляем нашей реакцией на эмоции
Старт: открытая дата
Курс раскрывает секреты тяги к еде и учит способам совладания с ней.
Курс является продвинутым уровнем.
Курс ведет Лидия Ионова.
Прохождение курса возможно только после освоения курса Здоровые привычки.
Старт: открытая дата
Вы научитесь проживать болезненные эмоции и идти к тому, что для вас важно и ценно.
Сможете гибко и осознанно выбирать свою реакцию на сложные переживания.
Занятия по вторникам в 19:00 по Мск
Ведущая: Лидия Ионова
По предварительной записи
Если Вам важен формат личной встречи Консультации в уютном пространстве Лидии Ионовой, расположенном в центре столицы
VIP
ВЕБИНАРЫ
Запись вебинара
Тяга
Хотите:
- Перестать успокаиваться любимой печенькой или конфеткой?
- Начать выходить из состояния, когда еда управляет вами?
- Перестать принимать тягу за голод?
- Не зависеть о еды?
Посмотрите часовой вебинар Лидии Ионовой
Доступ к записи - 14 дней
Стоимость 1500 рублей
Запись вебинара
Срыв в диете
Хотите узнать:
- Как преодолевать срывы?
- Как превратить срыв из врага в друга?
- Как извлечь из срыва пользу?
Посмотрите часовой вебинар Лидии Ионовой
Доступ к записи - 14 дней
Стоимость 1500 рублей
Запись вебинара
Эмоциональная еда
Хотите узнать:
- Что такое эмоции и почему они возникают?
- Как мы их подавляем/избегаем?
- Что при этом происходит в теле?
- И самое главное: ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ!
Посмотрите часовой вебинар Лидии Ионовой
Доступ к записи - 14 дней
Стоимость 1500 рублей
Запись вебинара
Стройность быстро и легко
Хотите узнать:
- Почему наше «тело против нас»
- Что мешаем вам похудеть и как быстро прийти к тому весу, который вы хотите
- Как эмоции влияют на переедание
- Почему еда успокаивает
- Какие препятствия мешают стройности
- Почему лишний вес – наша беда, но не вина
Посмотрите часовой вебинар Лидии Ионовой
Доступ к записи - 14 дней
Стоимость 1500 рублей
Запись вебинара
Стресс и Вес
Хотите узнать:
- Что такое стресс?
- Почему он возникает?
- Как мы его подавляем/избегаем?
- Что при этом происходит в теле?
- Как помочь себе и близким в стрессовой ситуации?
- Как перестать бояться и тревожится?
- Как успокоиться в текущей ситуации?
- Как повысить свою устойчивость?
Посмотрите часовой вебинар Лидии Ионовой
Доступ к записи - 14 дней
Стоимость 1500 рублей
Что вы получите
Отличное настроение, радость, легкость, перемены в жизни, новые мечты!
При чем здоровые привычки и лишний вес?
Бережно сформируете здоровые привычки
Без диет и жестких ограничений. Постепенно тренируя привычки, нарабатывая навык
Научитесь заботиться о себе
Все изменения учимся вводить в свою жизнь из контекста заботы, а не контроля
Начнёте с заботой кормить свой организм
Осознанная еда и осознанная жизнь. Учимся делать здоровый выбор при любых обстоятельствах
Бережно включать в жизнь необходимую активность
Не нужно истязать себя тренировками. Активность должна приносить радость и может быть любой, спортзал, танцы, бассейн, хотьба
Поддерживать организм во время активности
Сбалансированное питание и режим дня помогут поддержать организм и привести Вас в желаемую форму
Начнете качественно отдыхать
Отдых – это очень важно. Учимся отдыхать, высыпаться, и медитировать
Именно такой подход запускает цепочку позитивных перемен. Первым уходит лишний вес. И на смену ему приходят они. Перемены.
Что говорят после курсов
Очень понравился курс. Понравился формат " 3-5 минут каждый день", заряжает мотивацией на каждый день. Я узнала много интересного о полезных привычках и как их формировать. С помощью пищевого дневника и чеклиста я смогла следить за своими ежедневными приемами пищи и отслеживать, что стоит исключить , а что добавить. У меня сложилась полная картина, как заботиться о себе и своем здоровье. Еще очень понравилась платформа, где проходило обучение - у сайта понятный интерфейс и если у меня возникали вопросы, то мне очень быстро на них отвечали в онлайн чате. Спасибо Вам большое за этот курс!
Арина
Участник «Введение в здоровые привычки»
Я хотела с помощью этого курса получить побольше знаний о своём пищевом поведении. У меня было много вопросов.
После курса я наконец-то получила ответы: сколько, почему, что именно, какие, на что обратить внимание, что нужно знать и научиться.
Полученные эти знания помогли мне урегулировать, обрести спокойствие и уверенности в своём новом пищевом поведении.
Что мне ещё очень понравилось, что в этом курсе подача информации была и в текстовом формате, что сделано таким возможным и более доступным и для слабослышащих людей, т.к. я сама слабослышащая. Мне было понятно и комфортно учиться.
Спасибо Вам большое, Лидия Ионова!
Мила
Участник «Введение в здоровые привычки»
Очень рада, что наконец-то попала на этот курс. Полученные результаты и
обрадовали и удивили. Наконец-то сумела разобраться в своих знаниях и
проблемах питания. Получилось с помощью курса разложить все по полочкам и наконец-то начать пользоваться полученной информацией.
Спасибо Лидии Леонидовне, Анне и всей команде за профессионализм, понимание и постоянную поддержку. Это чувствовалось на протяжении всего курса.
Спасибо за постоянный оптимистичный настрой от которого хочется
подпитываться постоянно. Этот настрой мне еще пригодится потому что у
меня еще длинный путь.
Валентина
Участник «Здоровых привычек»
Не люблю ни диеты, ни насилие над собой, чтобы похудеть, но самостоятельнонайти тот самый метод, простой и действенный не мог. Поэтому спасибо Лидии и Анне, что все-таки нашел и применяю, и работает, и не страдаю отвсего этого процесса похудения То как в курсе постепенно вводятся и поддерживаются новые привычки, очень хорошо сработало на мне, и хотя я и не успевал за темпом всей группы, но считаю, что основу заложил и она работает и я худею.
Александр
Участник «Здоровых привычек»
Курс потрясающий! Аналогов я нигде не встречала и он оказался настоящей находкой. Я очень рекомендую всем его пройти! В процессе Лидия дает ценную, полезную, актуальную информацию. Все структурировано, понятно. Готовые инструменты для работы по самосовершенствованию, дисциплине и осознанности. В результате я стала регулярно медитировать, заботиться о себе, обнаружила новые ресурсы и это не еда, как часто случалось раньше!
Еще больше здоровых привычек. Лидия помогла мне взять верный курс на
пути к себе, к внутренней гармонии и здоровью. После курса я стала
регулярно ходить к психологу, купила велосипед и теперь с радостью гоняю на нем, привела в порядок гармоны и витамины. И это только часть
изменений. Я очень благодарна Лидие и всей ее команде! Мне очень
повезло, что из такого многообразия курсов и тренингов сегодня, я
выбрала именно Ваши курсы.
Карина
Ученик «Управление тягой»
Прошла тренинг"Как перестать заедать стресс". 3 дня занятий пролетели, как одно мгновение. Материал давался Лидией доступно, понятно, интересно. Открыла для себя много нового, посмотрела на многое со стороны и поняла, что многое на самом деле не проблема. Узнала, как правильно проходить стресс, чтобы рука постоянно не тянулась к холодильнику. Очень благодарна Лидии, что есть у нее такой тренинг. Я стала постоянным учеником в ее школе и с огромным удовольствием прохожу различные тренинги, получаю много новой информации, учусь жить
правильно. Спасибо огромное, что Вы есть- жду новых тренингов и
программ.
Ольга
Участник курсов и тренинга
Автор и основатель школы
ЛИДИЯ ИОНОВА
Диетолог, врач, психолог
- Основатель метода здоровых привычек и руководитель школы
- Опыт более 20 лет
- Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
- Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, РЕН, ТВЦ
- Автор книги «Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой»
- Помогла похудеть и сохранить результат тысячам пациентов и клиентов

Видеоотзывы участников курсов
Офлайн возможности
Если у Вас есть возможность приезжать в Москву, то предлагаем Вам
Личные консультации
Лидии Ионовой

Гарантия качества
Для оформления заказа будет использована форма с кодом b-cc43c
Подписывайтесь на мой инстаграмм
Рецепты, ответы на вопросы и многое другое
смотрите на нашем канале Youtube
С чего начать?
С курса «Здоровые привычки. Введение»