Прошла курс "Здоровые привычки" повторно. Очень довольна своим решением. Помогает обновлять знания и применять их в жизни. Это курс - основа здоровья каждого человека. Рекомендую!

Добрый день!
Начну с того, что за время двух курсов «Здоровые привычки» я похудела на 7 кг, а объем талии уменьшился на 5 см! И не только за это я благодарна Лидии! За время этих курсов действительно не только худеешь, набираешься энергии, но и приобретаешь огромные бесценные знания о правильном питании, правильном образе жизни, таком, чтобы и вес был в норме, и вреда для здоровья не было, и возврата «к старому» не было. Понимаешь, что мы, как правило, не умеем заботиться о себе, не даем себе отдыха, достаточно сна. И, как правило, усталость, стресс и все наши проблемы заедаем чем-нибудь вкусненьким.
Лидия учит, как начать относиться к себе с любовью и заботой, не контролировать, не ограничивать, как находить радость жизни не в еде. С Лидией можно худеть легко, комфортно и спокойно. Под ее чутким руководством действительно формируются здоровые привычки, которые потом позволяют держать вес и дальше и чувствовать себя хорошо.
Огромное спасибо Лидии за ее метод, который действительно работает! Валерии за дружелюбность и поддержку! Девушкам в потоке за открытость и готовность делиться своими успехами и трудностями! И еще благодарю себя за то, что на просторах интернета смогла разглядеть метод Лидии, решилась записаться на курсы и смогла дойти до конца! И не пожалела об этом ни минуты! Уверена, что теперь у меня есть все ресурсы, чтобы продолжить держать себя в форме!

Дорогие Лидия и Валерия ,
Хочу сказать вам огромное Спасибо за все что Вы нам дали на протяжении обоих курсов Здоровых привычек . Для меня это был поворот моей казалось бы устоявшейся жизни на 180 градусов к лучшему!
После прохождения этого курса я чувствую как я помолодела и душой и телом , чувствую как я наполнилась любовью к себе и моим близким, чувствую абсолютно запредельные уровни энергии , чувствую огромное умиротворение , чувствую что мне по плечу трудности с которыми я сталкиваюсь - даже если моментами это тяжело и не просто .
За эти 3 месяца я сняла 7 кг ,обрела группу поддержки , обрела уверенность в своих силах и возможностях !
Все это благодаря вам и девушкам участницам нашего потока :)
Для меня это бесценно!
Я однозначно буду учавствовать в курсе Управление тягой .

Я пришла на курс по совету подруги, привлекало ведение курса профессиональными докторами. Мне также понравилась Лидия как позитивный и профессиональный человек ( смотрела доступные в интернете и соцсетях интервью). За курс вес ушёл на 3-4 килограмма, на 6 сантиметров уменьшилась талия. Конкретный вес не является пристальной целью слежения, поскольку я пытаюсь нарастить мышечную массу. При этом я трижды уходила в срыв, но учусь с этим жить дальше и заботиться о себе. Предложенное питание сбалансированное, полезное и вкусное. Ждём продолжения курса.

пришла на курс, потому что выиграла его в Лидии на странице. хотела сбросить 2 кг и разобраться с большим животом и жиром на животе. очень понравилась практика ведения дневника, ко мне пришло осознание многих проблем моих. на курсе помогли найти проблему с животом. лечу дисбактериоз кишечника. а еще поняла что ела очень много животных жиров. информация подается очень легко и дозировано. много практики. спасибо что дали правильное направление

Спасибо за курс!

Здравствуйте! Я осталась просто в восторге от курса Здоровые привычки 1 и однозначно буду брать дополнительные курсы в школе Лидии . Я начала этот курс с большим количеством лишнего веса и за время его прохождения я снизила его на 2.6 кг, но это только начало и благодаря этому курсу, нашим кураторам и поддержки участвующих в этом курсе у меня есть все необходимое чтобы достигнуть своей цели.
Самое ценное для меня было научиться перестать поддавлять свои физические, душевные и эмоциональные потребности, начать прислушиваться к ним и отзываться на них . Научиться правильно заботиться о себе и отнестись к себе с любовью и пониманием , поддерживать себя и просить о помощи когда мне это необходимо .
Научиться менять свои отношения с едой .
Научиться здоровым привычками и внедрить их в свой стиль жизни , а также заблаговременное планирование покупок и питания помогают мне в этом и убирают ненужный стресс и облегчают мой путь к намеченной цели .
Спасибо большое Валерии - Ваша поддержка бесценна и большая часть моего нынешнего и дальнейшего успеха .
Спасибо большое Лидия - Вы создали здоровый фундамент для огромного количества людей нуждающихся в помощи и направлении, успешный фундамент у которого нет аналогов и который работает «просто на ура» .
Этот курс отличается от других тем что в нем очень мудро и эффективно расставлены акценты - прежде всего идёт работа в психологическом и эмоциональном аспекте и только когда появляется необходимая осознанность-тогда начинаются изменения связанные с питанием .

Добрый день! Пришла на курс, потому что поняла, что сама не справляюсь с лишним весом. И ничуть не пожалела, что решилась на Здоровые привычки! Я сбросила несколько килограммов, как и планировала! Заодно вернула веру в себя, поняла, что я могу, что у меня получается. Повысилась моя самооценка, уверенность в себе. На курсе я приобрела много бесценных знаний о правильном питании и образе жизни. Поняла, как важно заботиться о себе, относиться к себе с любовью, добром и пониманием, а не контролировать и ругать себя! Эта методика действительно работает. Ты ешь и при этом худеешь, не испытывая дискомфорт, раздражение, не высчитывая, сколько же дней осталось до конца курса! Окружающие не ухмыляются, глядя на тебя! Курс советую всем, кто хочет худеть комфортно и с пользой для здоровья!

Добрый день, ключевым мотиватором для меня является нормализация правильного питания и правильных привычек для моего младшего сына, Паши, 11 лет. У него лишний вес, я считаю, что я неправильно его кормила. Теперь понимаю, что так оно и есть, сейчас учусь правильно строить его рацион, чтобы он рос сильным и спортивным. Ведь именно наше здоровье является базой для нашего успеха в жизни. Лишний вес ему мешает заниматься спортом.
Для себя я вынесла важные вехи здоровых привычек: индивидуальная пирамида продуктов (сколько и каких продуктов нужно организму в день), как правильно распределить эти продукты в течение дня, как правильно сочетать продукты, какие соусы относятся к здоровой пище, какие нет, как "вытеснять" нездоровые продукты и "кто они" (врага надо знать в лицо, чтобы с ним бороться, а иногда "враг прячется"), что является необходимыми условиями для правильного питания: сон, физическая активность, как правильно увязывать еду и отношение к себе: котролировать или заботиться о себе и что это такое. Я хочу пойти на вторую часть. Мне обязательно надо пройти курс до конца!

Добрый день! Я благодарю за курс, много полезной информации. Здоровые привычки - это хороший фундамент для здоровья и снижения веса. Важно выделить много времени и ресурса для прохождения курса, так как внедрение здоровых привычек - это процесс небыстрый.

Добрый вечер. Пришла на курс повторно. До этого в 2018 году посещала клинику Лидии Ионовой. Результаты были хорошие, но в привычку полученные навыки не вошли, но кое что все время помнила и использовала в повседневной жизни. В этот раз твёрдо решила все вспомнить, набраться дополнительной информации и под руководством профессионала всё-таки формировать у себя здоровые привычки. Моя цель— улучшить здоровье, а заодно и потерять лишний мешающий мне вес. На курс пришла с весом 106,2 кг. Через 5 недель вес 103,4 кг. Все это время старалась питаться правильно, было трудно с планированием , приготовлением определенной еды для себя заблаговременно каждый вечер на следующий день. На мой взгляд , если эту трудность преодолеть— в этом залог успеха. Мне очень импонирует курс, так как я люблю по большей части все натуральное, но как выяснилось, не все, что я думала относится к здоровой пище. Очень интересные знания приобрела по поводу состава продуктов, коллеги по группе рассказали о своих находках. Все здорово, иду на второй этап курса здоровых привычек.

Добрый день.
Пришла на курс Лидии с проблемами в пищевых привычках.
Цель была немного снизить вес и наработать здоровые привычки.
После первого блока что-то удаётся, что-то пока не очень.
Курс хорошо структурирован, но очень много зависит от самостоятельной работы.
Жду второй блок.

Мне повезло побывать на мастер-классе Лидии в рамках летней школы Ontology Summer Camp. Мне понравилось сочетание научного подхода и знания психологии человека в том числе и в вопросах нормализации веса.

Здоровье - это такая ценность, которую мы по-настоящему начинаем осознавать часто столкнувшись с ситуацией НЕздоровья. Но вряд ли кто-то осмелиться отрицать его важность!
Именно желание улучшить состояние моего здоровья и стало для меня таким стимулом. Усугубила положение в том числе и ситуация с карантином 2020 года и вынужденного сидения дома, которая сподвигла заняться собой вплотную. Избыточный вес у меня не такой уж большой, но захотелось привести себя в форму и наладить взаимоотношения с едой раз и навсегда.

С первых уроков стало понятно, что курс "Здоровые привычки" использует системный подход к формированию нового пищевого поведения. Курс не рассчитан на мгновенное похудение, но он помогает проанализировать и понять, что именно мешает находиться в форме, причем делать это с большой любовью и заботой о себе, без надрывов. Важно, что нас учат анализировать истинные причины срывов, но не зацикливаться на этом, а осознавать, что зачастую мы используем еду как систему награждения и поощрения себя, утешения и метода борьбы со стрессом. Понимая, как именно действует привычный пищевой паттерн, человек может научиться управлять этими процессами, внедрить здоровые привычки и улучшить здоровье своё, а иногда и членов своей семьи, если, вдохновившись вашим примером, они также согласятся менять свои привычки, пусть не сразу, а постепенно.

За те 5 недель, что шла первая часть курса, мой вес снизился не так существенно - на 2-3 кг, а объем талии (а это очень важный показатель здоровья!) - на 3-4 см. Самое важное достижение - это гораздо более осознанное отношение к режиму питания и его составу. Курс не предполагает абсолютных запретов на какие-то группы продуктов, но удерживание цели нормализовать вес в фокусе внимание само способствует существенному сокращению одних групп продуктов в рационе и увеличению других. Планирую участвовать и во второй части курса для закрепления привычек и внедения новых, надеюсь, раз и навсегда.

В первую очередь рекомендую курс тем, кто начал догадываться, что у него есть какие-то проблемы со здоровьем, физические или психологические, связанные с весом (это может быть как избыточный, так и недостаточный вес, а также диагнозы, связанные с ЖКТ), тем, кто понимает, что самостоятельно справиться с задачей не получается, даже если уже предпринимались многочисленные попытки, диеты и голодовки, а также тем, для кого важно здоровье собственное и здоровье близких в связи с вопросами питания, но не только.

Курс позволяет создать систему привычек и в области питания, и в области формирования поддерживающей среды для желающих изменить не только пищевое поведение, но даже отношения с самим собой, выстраивания отношений с окружающими, исходя из любви и уважения и к себе, и к близким. Весьма полезные навыки, которые можно внедрить под контролем опытных в этих вопросах специалистов, а также исключительно дружелюбной поддерживающей группе единомышленников, с которыми вы проходите этот пусть, сталкиваетесь с трудностями и вместе находите пути решения.

Что есть такой курс я знала давно, но не решалась начать, т.к. была не уверена смогу ли его пройти. Когда пришло понимание, что самой, в одиночку, трудно менять свое отношение к еде, набралась решимости и пришла на курс. Сейчас прошла первую половину курса. Мне не просто осваивать этот курс, но первые результаты есть! Немного снизился вес, ощутимо прибавилось энергии, узнала много нового, а главное я начала, с помощью куратора, овладевать принципами здорового питания, которыми можно пользоваться на протяжении всей последующей жизни.

Мое знакомство с методом Л.Ионовой началось с курса «Введение в здоровые привычки», который стал для меня первым шагом к пониманию себя.
Сейчас прохожу курс « Здоровые привычки1».
Для меня этот курс стал, я считаю, очень важной жизненной вехой, так как абсолютно четко расставил все вещи в моей голове по своим местам.
Очень понравилась четкая и структурированная подача материала, постепенное , но верное движение вперёд и понимание автором, как помочь людям развить в себе правильные привычки.
Никакой воды и общих рекомендаций.
Знания, как пазлы, выстраиваются у тебя в голове и ты уже видишь четкую картину действий, которая приведёт тебя к успеху.
Приходит понимание, что высокий уровень жизни, к которому мы стремимся, это целый комплекс взаимосвязанных процессов: режим дня, питание, сон, стрессы, понимание себя и многое другое.
И надо изменить себя, чтобы изменилась жизнь.
Отдельно хочу отметить создание пространства для общения с участниками проекта, что очень ценно и поддерживает, а также профессионализм нашего куратора - Валерии.
Общение в чате с Лидией считаю бесценным. Ее позитив заряжает.
Хочу порекомендовать курс всем тем, кто запутался в огромном потоке информации по питанию и хочет найти свой путь к здоровью и гармонии.
Спасибо

Сейчас нахожусь в середине курса здоровые привычки, закончила первую часть! Замечательный курс, которые не ограничивает и не вгоняет в рамки, а повышает уровень осзнанности, учит планировать и понимать, как еда влиет на нас и наше здоровье! Уже есть первые успехи! Плюс сильно снизился уровень стресса и страх "съесть что-то не то". С нетерпением жду продолжения курса! :)

Очень рада , что решилась пройти этот курс. На самом деле это было не мое решение, моя руководитель очень рекомендовала Лидию Леонидовну , как не стандартного специалиста со своей авторской методикой. Я решилась, и ни разу не пожалела. Мой вес в начале курса был 112, сейчас 107. Да, не много, Но я стараюсь и бросать не собираюсь. Этот метод научил меня обращать внимание на на свой организм, полюбить его, и заботиться о нем. Книгу Лидии Леонидовны «Здоровые привычки» уже изучила моя дочь, на очереди подруга. А книга «Здоровые рецепты Доктора Ионовой» живет на кухне. Жаль что эта книга сейчас не издаётся, это был бы отличный подарок. Интересные рецепты.
Спасибо Лидия Леонидовна!!!!

Очень рада, что наконец-то попала на этот курс. Полученные результаты и обрадовали и удивили. Наконец-то сумела разобраться в своих знаниях и проблемах питания. Получилось с помощью курса разложить все по полочкам и наконец-то начать пользоваться полученной информацией.
Спасибо Лидии Леонидовне, Анне и всей команде за профессионализм, понимание и постоянную поддержку. Это чувствовалось на протяжении всего курса. Спасибо за постоянный оптимистичный настрой от которого хочется подпитываться постоянно. Этот настрой мне еще пригодится потому что у меня еще длинный путь.
Лидия Леонидовна! Спасибо Вам большое, что поверили мне, что рискнули и приняли на курс.
Я очень старалась, потому что мне и результата хотелось и еще очень хотелось не подвести Вас, чтобы Вы не сожалели о своем решении. Я понимаю, что работать с такими людьми как я это и сложно и рискованно и тем более работать на расстоянии, а не в реале. Я понимаю, что это была с Вашей стороны большая ответственность. Спасибо Вам большое!
Курс буду рекомендовать всем, кто имеет проблемы с пищевым поведением и сама по мере возможности планирую возвращаться ) , да, хотя бы за энергетикой. Это очень ценно получить поддержку когда она так необходима!
Желаю всему проекту дальнейших успехов.
С искренним уважением, Валентина.

На курс «Полезные привычки» записалась, когда весы показали цифру 99,7 кг, когда стало тяжело двигаться, даже просто пройти полчаса пешком, начались скачки давления и сильные головные боли. Заедала и стресс, и усталость, и тревогу. С детства не представляла себе жизнь без сладкого.

С методикой Лидии Ионовой познакомилась по совету своей подруги, спортивного врача. Cразу понравился подход, потому что большое внимание уделяется поиску и устранению ПРИЧИН лишнего веса без насилия над собой и мучений.
Два раза мне удавалось самостоятельно вес на 15-16 кг, но после сброса следовал набор веса. Было понятно, что делаю что-то не так.

Результат прохождения курса превзошел мои ожидания. За 2 месяца вес снизился на 9 кг, уменьшился размер одежды и в моей жизни произошел просто переворот в образе питания.

Были и сложности на этом пути. Сложно было с введением в рацион овощей, в середине курса произошел срыв с набором веса, сильно мешали проблемы со сном . Но осваивая материалы курса, выполняя задания и конечно же благодаря поддержке моего куратора Анны Яременко и группы мне удалось эти трудности преодолеть и добиться улучшений в плане сна
Самое ценное, чему я научилась - это заботиться о себе, уметь замечать свои успехи, гордиться ими.
Мне удалось сбалансировать свой рацион, а также сформировать привычку планировать питание и пить достаточно воды.

Я очень рада, что решилась записаться на курс,.
и хочу поблагодарить за непередаваемую атмосферу, за поддержку и понимание и конечно же За достигнутые результаты.

Буду рекомендовать этот курс своим друзьям и знакомым, страдающим проблемами лишнего веса.