Авторский метод Лидии Ионовой LI CARE ®:
доказательная медицина, диетология и психология
Как раз и навсегда потерять килограммы, даже если нет силы воли
Экспресс-курс
СТРОЙНОСТЬ ЗА 28 ДНЕЙ
Онлайн-программа снижения веса (не диета!) для тех, кто:
• устал от лишнего веса, ограничений в питании и изнуряющих тренировок
• понимает, что диеты не дают результат навсегда
• хочет ощущать легкость в теле и свободу в жизни
Дата старта: осень 2024
Длительность: 4 недели + предобучение
Автор и ведущая: Лидия Ионова, психолог, врач анти-диетолог, основатель метода здоровых привычек, тренер по эмоциональному интеллекту
Чтобы забронирвать минимальную стоимость и узнать первым о дате старта курса, нажмите на кнопку "Записаться в ранний список", введите ваши данные и отправьте заявку.
Авторский метод Лидии Ионовой LI CARE®:
доказательная медицина, диетология и психология
Как потерять килограммы раз и навсегда, даже если нет силы воли
СТРОЙНОСТЬ
ЗА 28 ДНЕЙ
Экспресс-курс снижения веса
(не диета!) для тех, кто:
• устал от лишнего веса, ограничений в питании и изнуряющих тренировок
• понимает, что диеты не дают результат навсегда
• хочет ощущать легкость в теле и свободу в жизни
Чтобы забронирвать минимальную стоимость и узнать первым о дате старта курса, нажмите на кнопку "Записаться в ранний список", введите ваши данные и отправьте заявку.
Что говорили участники до того, как прошли курс:
Диеты, тренажерка - все перепробовала, толку ноль
Худеть бесполезно - у нас все полные по маминой линии
Хочу быть стильной, а не парашюты для тёток носить
Вечно собой недовольна
Не могу смотреть на себя в зеркале и на фото без слез
Потому и одна - кому я нужна с такими телесами
Стесняюсь партнера, проще без секса
Стыжусь себя, успешные - всегда стройные
Мне только 40, а уже разваливаюсь, что же дальше?
Что говорили участники до того, как прошли курс:
Диеты, тренажерка - все перепробовала, толку ноль
Худеть бесполезно - у нас все полные по маминой линии
Хочу быть стильной, а не парашюты для тёток носить
Вечно собой недовольна
Не могу смотреть на себя в зеркале и на фото без слез
Потому и одна - кому я нужна с такими телесами
Стесняюсь партнера, проще без секса
Стыжусь себя, успешные - всегда стройные
Мне только 40, а уже разваливаюсь, что же дальше?
ОТЗЫВЫ ТЕХ, КТО УЖЕ ПРОШЕЛ "СТРОЙНОСТЬ"
"Лидия, спасибо Вам большое за всё: за профессионализм, внимание к проблемам каждой из нас, за душевную теплоту!!! Очень благодарна, что за эти четыре недели Вы многому меня научили, показали и рассказали, как правильно питаться, гармонично себя чувствовать и с радостью жить дальше, принимая во внимание и извлекая уроки из прошлых ошибок. Надеюсь, мы ещё не раз встретимся на Ваших курсах. СПАСИБО!!!🌺🥰"
"Прошла экспресс курс "Стройность за 28 дней". За эти четыре недели я похудела на 2 кг. Но главное даже не потерянные килограммы и сантиметры, а то, что я теперь гораздо осознаннее отношусь к своему питанию: отказалась от сахара, стала больше есть растительности и морепродуктов, стала больше обращать внимание на то, как я веду себя в состоянии стресса. Взяла себе на вооружение дыхательные практики как средство выхода из стрессовой ситуации и для нормализации сна. Переняла с десяток полезных и вкусных рецептов. Чувствую, что курс стал толчком в правильном направлении. Теперь нужно идти дальше и продолжать менять свои пищевые привычки."
"Лидия, спасибо большое! Благодаря в том числе вашему курсу в мае, удалось пройти Новый год без плюсов на весах🥰"
"Дорогая, Лидия Леонидовна! Хочу поздравить тебя с этим, казалось бы, совсем не твоим праздником)) Но для меня ты- учитель, ГУРУ! Та научила меня есть, пить, понимать своих близких и себя, ты научила меня любить, и даже)) вести бизнес. Спасибо, что так трепетно переживаешь за наши результаты и гордишься, и радуешься, и огорчаешься вместе с нами, твоими учениками. На последнем тренинге – стройность за 28 дней, даже здесь у нас с тобой получился хороший результат. В мои 61 год я вешу 69,3 кг. Я безмерно благодарна тебе и судьбе, что много лет назад подарила знакомство с тобой, с твоей методикой, по которой живу не только я, но и отчасти мои близкие. Дорогая, будь счастлива и пусть тебе хватит сил и знаний, которые бы ты передала нам, твоим ученикам, а мы будем ждать новых курсов, новых уроков от тебя. Успехов и удач!"
КАК РАБОТАЕТ МЕТОД ДОКТОРА ИОНОВОЙ
Цель авторского метода LI CARE ® – устранить причины переедания.
Ядро метода – ваше комфортное состояние, здоровая система питания без строгих ограничений и категорически без чувства голода.
Эффективность доказана 4000+ клиентов, которые за 25 лет снизили и сохраняют вес по методу доктора Ионовой.
Автор курса
Лидия Ионова
- Врач, анти-диетолог, психолог, тренер по эмоциональному интеллекту и практикам осознанности
- TOP-3 диетологов Москвы согласно Forbes
- За 25 лет помогла снизить и сохранить вес более 4000 пациентам
- Обучалась в России, Кембридже, Стокгольме, Женеве и др.
- Автор методики LI CARE ® – Забота от Лидии Ионовой ®
- Автор книг “Здоровые привычки” и “Здоровые рецепты”
- Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и т. д.
ЛИДИЯ ИОНОВА
- Врач, анти-диетолог, психолог, тренер по эмоциональному интеллекту и практикам осознанности
- TOP-3 диетологов Москвы согласно Forbes
- За 25 лет помогла снизить и сохранить вес более 4000 пациентам
- Обучалась в России, Кембридже, Стокгольме, Женеве и др.
- Автор методики LI CARE ® – Забота от Лидии Ионовой ®
- Автор книг “Здоровые привычки” и “Здоровые рецепты”
- Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и т. д.
ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ВСЕ,
КАК ЕСТЬ.
НО МОЖНО И ПО-ДРУГОМУ:
ВЫ МОЖЕТЕ ОСТАВИТЬ ВСЕ, КАК ЕСТЬ.
НО МОЖНО И ПО-ДРУГОМУ:
С избыточным весом тяжелее все – двигаться, подниматься по лестнице, шагать в горку, даже просто завязывать шнурки.
ВЕРНИТЕ В ВАШУ ЖИЗНЬ ЛЕГКОСТЬ!
Вы многого добились, но с лишним весом справиться не удается. А ведь первые победы в снижении нездоровых килограммов и рождение здоровых привычек окрыляют.
ПОВЕРЬТЕ В СВОИ СИЛЫ!
Только 10% людей с избыточным весом/ожирением метаболически здоровы — не имеют рисков развития сахарного диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина, атеросклероза и связанных с ними болезней сердца, инфарктов и инсультов. Вы в зоне риска, если ваша талия больше 80 см (для женщин) и 94 см (для мужчин).
НЕ РИСКУЙТЕ ВАШИМ ЗДОРОВЬЕМ!
Еда – основа жизни и физической энергии. Из того, что мы едим, строятся наши клетки. Из того, как мы едим, строится наше самочувствие.
ПОЛУЧАЙТЕ МНОГО ЭНЕРГИИ ИЗ ВКУСНОЙ ЕДЫ!
ЖИЗНЬ "ДО" И "ПОСЛЕ" - ЭТО ВОЗМОЖНО!
ЖИЗНЬ "ДО" И "ПОСЛЕ" - ЭТО ВОЗМОЖНО!
Даша Ю., 24 года
"Сейчас я вешу еще меньше, чем до беременности, а именно 63 кг при росте 181 см. Мои параметры 92 — 74 — 89. Я не останавливаюсь на достигнутом и знаю, что мне всегда будет к чему стремиться. На данном этапе, хочу сбросить жир и нарастить мышечную массу. Питаться стараюсь по пирамиде, но придерживаюсь ее только постольку поскольку. Самое главное, я преодолела проблему со сладким! Мне его просто больше не хочется. И дело не в том, что я отвыкла или я не беременна. Я просто вижу результат (когда молодые мужчины засматриваются, а друзья мужа ему завидуют) и понимаю, что кайф влезть в любое платье в магазине и оно будет на тебе сидеть идеально, гораздо выше, чем пятиминутное послевкусие от шоколадной конфеты."
Вес до: 72 кг (24.4 кг жира)
Вес после: 63.5 кг (18.7 кг жира)
Ксения З., 29 лет
"Когда я пришла в любимый джинсовый магазин и попросила принести мне такие же джинсы как на мне, только на 2 размера меньше! Удивление в глазах продавцов было таким прекрасным доказательством моего успеха, что я поверила!
За время программы я научилась справляться с различными сложностями, жизнь как будто специально преподносила мне ситуации-проверки. Например, до программы, я тяжело переносила когда привычные мне люди меняются или планы рушатся, почти всегда для меня это было поводом отказаться от задуманного. Но я успешно преодолела смену диетолога, переносы встреч и, как мне в начале казалось, неприятные темы, которые мы обсуждали с психологом."
Вес до: 69.6 кг (29.3 кг жира)
Вес после: 58 кг (16.9 кг жира)
Александр В., 38 лет
"По программе снижения лишнего веса я занимался с июля по декабрь. Результат: потеряны (надеюсь, навсегда) 15 кг жировой массы, заметно улучшились все медицинские параметры работы организма, выработаны и закреплены удобные и безопасные для организма пищевые привычки, призванные обеспечить хорошую работоспособность и повышенный жизненный тонус на годы вперед. Самочувствие по итогам эксперимента – отличное. Да и внешне, говорят, я как-то помолодел. В общем, получил новый, серьезный импульс для творческой деятельности. Хочется жить и работать, приносить пользу обществу. Чего искренне всем и желаю."
Вес до: 130 кг
Вес после: 110 кг (-15 кг жира)
Екатерина Е., 45 лет
"Больше всего меня привлекла возможность перевернуть привычную, удобную, и, что греха таить, любимую мной модель «жизнь для еды» в «еду для жизни», сделав здоровое пищевое поведение своей естественной потребностью, доставляющей радость и легкость.Я полностью обновила гардероб и одеваюсь теперь в магазинах, которые раньше обходила стороной."
Вес до: 134 кг (83 кг жира)
Вес после: 87 кг (41.6 кг жира)
КАК ВЫ СДЕЛАЕТЕ ВАШ ЛУЧШИЙ РЕЗУЛЬТАТ:
- Просто следуя методу LI CARE ® – уникальному сочетанию доказательной медицины, диетологии и психологии
- Пройдете этот путь с вашим личным куратором (кроме тарифа “Эконом”)
- У вас будет вкусное готовое меню на каждый день с большими красивыми порциями, легкими в приготовлении и из доступных продуктов.
- Вам будут помогать классные подсказки от опытного психолога, врача и тренера по эмоциональному интеллекту
- В закрытом чате вас вегда поддержат единомышленники
Вы сбросите килограммы без чувства голода и заберете с собой новые здоровые пищевые привычки. Это легко и по силам каждому!
ВСЕГО ЧЕРЕЗ 28 ДНЕЙ ВЫ УВИДИТЕ, ЧТО
ФОРМАТЫ УЧАСТИЯ
Чтобы забронировать место на экспресс-курсе "Стройность за 28 дней", выберите тариф и нажмите на кнопку "Бронирую сейчас!". Введите ваши данные и отправьте заявку. Наш менеджер напишет вам, если потребуется помощь в выборе способа оплаты.
- Полная программа
(51 урок в записи) 5 живых групповых Zoom-встреч с Лидией Ионовой- Банк простых вкусных рецептов
Индивидуальная проверка заданий, обратная связь и рекомендации от специалиста по снижению веса- Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
- БОНУС: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)
- Доступ к материалам курса - 3 месяца
- Полная программа
(51 урок в записи) - 5 живых групповых Zoom-встреч с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Индивидуальная проверка заданий, обратная связь и рекомендации от специалиста по снижению веса
- Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
- БОНУС: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)
- Доступ к материалам курса - 3 месяца
- Полная программа
(51 урок в записи) - 5 живых групповых Zoom-встреч с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Индивидуальная проверка заданий, обратная связь и рекомендации от Лидии Ионовой
- Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
- БОНУС: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)
- БОНУС (общей стоимостью 7500р. вы получаете в подарок): запись пяти вебинаров (“Тяга”, “Срыв в еде”, “Эмоциональная еда”, “Стройность быстро и легко”, “Стресс и вес”)
- Доступ к материалам курса - 6 месяцев
- Полная программа
(51 урок в записи) - 5 живых групповых Zoom-встреч с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Индивидуальное ведение доктором Ионовой в течение 4 недель
- Доступ в закрытый чат участников с Лидией Ионовой и куратором
- 4 индивидуальные консультации с Лидией Ионовой (стоимость одной консультации - 25 000 ₽)
- БОНУС: 3 полноценные тренировки с топовыми тренерами (в записи)
- БОНУС (общей стоимостью 7500р. вы получаете в подарок): запись пяти вебинаров (“Тяга”, “Срыв в еде”, “Эмоциональная еда”, “Стройность быстро и легко”, “Стресс и вес”)
- Доступ к материалам курса - 12 месяцев
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
"СТРОЙНОСТЬ
ЗА 28 ДНЕЙ"
ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
"СТРОЙНОСТЬ ЗА 28 ДНЕЙ"
LI CARE ® – метод комфортного снижения веса
Лидии Ионовой
Введение
Введение
Знакомимся и получаем ответы на все вопросы
- Определяем, как мы будем оценивать ваши результаты каждую неделю
- Замеряем и проверяем, есть ли у вас лишний вес
- Ставим правильную и посильную цель – вы к ней придете!
- Открываем банк вкусных рецептов от участников курса
- Изучаем часто задаваемые вопросы: от продуктов до психологии
- Выполняем домашнее задание – переводим знания в действия!
- Мастер майнд “Где взять силы для решения проблем и снижения веса”
1 неделя
1 неделя
Подключаем дополнительные источники энергии: еда, что еще?
- Секреты, как есть досыта и снижать вес: подбираем лично вашу схему питания
- Меню на неделю – 3 варианта, выбирайте, что комфортно!
- Авторский дневник питания НЕ для контроля! Ваш инструмент осознанности, наблюдения за собой и самопознания
- График снижения веса – понятный и четкий маршрут к цели
- Вода – секретная информация из Кембриджа. Сколько на самом деле надо пить, чтобы снижать вес?
- Дисбактериоз – рекомендации, как наладить пищеворение
- Сон, который мы недооцениваем – самый доступный ресурс стройности и счастья
2 неделя
2 неделя
Что съесть, чтобы похудеть - едим досыта
- Что вы обязаны знать о себе, чтобы проще снизить вес - анализы
- Важно не только что есть, но и как: неочевидные факты о приготовлении еды
- Война жиров: животные vs растительные. Разные жиры - разный результат
- Сладкое для мозга? А что на самом деле ему надо? Углеводы
- Овощи - о чем вы не догадываетесь. Фрукты для снижения веса?
3 неделя
3 неделя
Снижение уровня стресса - равно снижение веса
- Управление стрессом - 8 способов самопомощи
- Убираем контроль. Работает забота вместо контроля - навыки терапии, основанной на сострадании
- Запланированные провалы - срыв, как себя в нем поддержать. Специальные практики и упражнения
- Что скрывается за надписями на продуктах или как читать этикетки, чтобы не обманываться
4 неделя
4 неделя
Стратегия достижения стройности и сохранения результата
- Как накачать мышцу силу воли и укрепить ее
- Диеты опасны. Что тогда действительно эффективно?
- Проводим аудит результатов, отключаем паттерны мышления людей с избыточным весом
- Эмоциональная еда: устраняем барьер на пути достижения цели и причины отката
- Закрепление результата и траектория пути к новым целям
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРОГРАММ
ЛИДИИ ИОНОВОЙ