Стройность за 28 дней
экспресс-курс
Как раз и навсегда потерять килограммы, даже если нет силы воли
Тот самый кипиш, который без голодовки
Продажи закрыты
4 недельная онлайн программа снижения веса для тех, кто:
• устал от беспощадных диет и изнуряющих тренировок
• не получил стабильного результата и тем не менее не сдается
• решил привести себя в порядок и почувствовать лёгкость в теле и свободу в жизни
Стройность
за 28 дней
экспресс-курс
Как раз и навсегда потерять килограммы, даже если нет силы воли
Тот самый кипиш, который без голодовки
Продажи закрыты
4 недельная онлайн программа снижения веса для тех, кто:
• устал от беспощадных диет и изнуряющих тренировок
• не получил стабильного результата и тем не менее не сдается
• решил привести себя в порядок и почувствовать лёгкость в теле и свободу в жизни
Что говорили участники
до того как прошли курс
- Много чего перепробовала, но результата нет или вес возвращается
- Занимаюсь в тренажёрке как безумная, а вес стоит
- У меня наследственность, у меня щитовидка - всё бесполезно
- Мечтаю носить обтягивающую одежду, а не парашюты для тёток
- Испытываю постоянные чувства недовольства собой и неуверенности
- Даже фотографироваться не люблю, не нравлюсь себе
- Я полная, на меня не обращают внимание, все встречаются, а я одна
- Неуверенность и неудовлетворение во время секса. Все мысли и внимание на то, как плохо выгляжу
- Стыжусь себя потому что думаю, что полные - слабые и неуспешные
- Начали болеть коленки и спина, а ведь еще относительно молодая, что дальше?
Если вы узнали себя в этих словах, то поверьте, выход есть
Что говорили участники
до того как прошли курс
- Много чего перепробовала, но результата нет или вес возвращается
- Занимаюсь в тренажёрке как безумная, а вес стоит
- У меня наследственность, у меня щитовидка - всё бесполезно
- Мечтаю носить обтягивающую одежду, а не парашюты для тёток
- Испытываю постоянные чувства недовольства собой и неуверенности
- Даже фотографироваться не люблю, не нравлюсь себе
- Я полная, на меня не обращают внимание, все встречаются, а я одна
- Неуверенность и неудовлетворение во время секса. Все мысли и внимание на то, как плохо выгляжу
- Стыжусь себя потому что думаю, что полные - слабые и неуспешные
- Начали болеть коленки и спина, а ведь еще относительно молодая, что дальше?
Если вы узнали себя в этих словах, то поверьте,
выход есть
Что получили люди:
Что получили люди:
Даша Ю., 24 года
"Сейчас я вешу еще меньше, чем до беременности, а именно 63 кг при росте 181 см. Мои параметры 92 — 74 — 89. Я не останавливаюсь на достигнутом и знаю, что мне всегда будет к чему стремиться. На данном этапе, хочу сбросить жир и нарастить мышечную массу. Питаться стараюсь по пирамиде, но придерживаюсь ее только постольку поскольку. Самое главное, я преодолела проблему со сладким! Мне его просто больше не хочется. И дело не в том, что я отвыкла или я не беременна. Я просто вижу результат (когда молодые мужчины засматриваются, а друзья мужа ему завидуют) и понимаю, что кайф влезть в любое платье в магазине и оно будет на тебе сидеть идеально, гораздо выше, чем пятиминутное послевкусие от шоколадной конфеты."
Вес до: 72 кг (24.4 кг жира)
Вес после: 63.5 кг (18.7 кг жира)
Ксения З., 29 лет
"Когда я пришла в любимый джинсовый магазин и попросила принести мне такие же джинсы как на мне, только на 2 размера меньше! Удивление в глазах продавцов было таким прекрасным доказательством моего успеха, что я поверила!
За время программы я научилась справляться с различными сложностями, жизнь как будто специально преподносила мне ситуации-проверки. Например, до программы, я тяжело переносила когда привычные мне люди меняются или планы рушатся, почти всегда для меня это было поводом отказаться от задуманного. Но я успешно преодолела смену диетолога, переносы встреч и, как мне в начале казалось, неприятные темы, которые мы обсуждали с психологом. "
Вес до: 69.6 кг (29.3 кг жира)
Вес после: 58 кг (16.9 кг жира)
Александр В., 38 лет
"По программе снижения лишнего веса я занимался с июля по декабрь. Результат: потеряны (надеюсь, навсегда) 15 кг жировой массы, заметно улучшились все медицинские параметры работы организма, выработаны и закреплены удобные и безопасные для организма пищевые привычки, призванные обеспечить хорошую работоспособность и повышенный жизненный тонус на годы вперед. Самочувствие по итогам эксперимента – отличное. Да и внешне, говорят, я как-то помолодел. В общем, получил новый, серьезный импульс для творческой деятельности. Хочется жить и работать, приносить пользу обществу. Чего искренне всем и желаю."
Вес до: 130 кг
Вес после: 110 кг (-15 кг жира)
Екатерина Е., 45 лет
"Больше всего меня привлекла возможность перевернуть привычную, удобную, и, что греха таить, любимую мной модель «жизнь для еды» в «еду для жизни», сделав здоровое пищевое поведение своей естественной потребностью, доставляющей радость и легкость.Я полностью обновила гардероб и одеваюсь теперь в магазинах, которые раньше обходила стороной."
Вес до: 134 кг (83 кг жира)
Вес после: 87 кг (41.6 кг жира)
Что будет на курсе:
Что будет
на курсе:
Введение
Введение
LI CARE ® - метод комфортного снижения веса Лидии Ионовой. Преимущества и действенность
- Скрининг причин набора веса (опросник/анкета)
- Почему метод LI CARE ® работает всегда?
- Поставите цель так, чтобы точно её достичь и сохранить
- Мастер майнд - “Где взять силы для решения проблем и снижения веса”
1 неделя
1 неделя
Вкусное и здоровое питание. Подключаем дополнительные источники энергии, кроме еды
- График снижения веса - понятный и четкий маршрут к цели
- Как есть досыта и снижать вес: подбор схемы питания
- Авторский дневник питания - инструмент достижения запланированного веса
- Вода - секретные информация из Кембриджа. Сколько на самом деле надо пить, чтобы снижать вес?
- Недооцененный ресурс стройности и счастья - сон
- Кто нам на самом деле мешает похудеть - Дисбактериоз? Что делать?
2 неделя
2 неделя
Что съесть, чтобы похудеть - едим досыта
- Что вы обязаны знать о себе, чтобы проще снизить вес - анализы
- Важно не только что есть, но и как: неочевидные факты о приготовлении еды
- Война жиров: животные vs растительные. Разные жиры - разный результат
- Сладкое для мозга? А что на самом деле ему надо? Углеводы
- Овощи - о чем вы не догадываетесь. Фрукты для снижения веса?
3 неделя
3 неделя
Снижение уровня стресса - равно снижение веса
- Управление стрессом - 8 способов самопомощи
- Убираем контроль. Работает забота вместо контроля - навыки терапии, основанной на сострадании
- Запланированные провалы - срыв, как себя в нем поддержать. Специальные практики и упражнения
- Что скрывается за надписями на продуктах или как читать этикетки, чтобы не обманываться
4 неделя
4 неделя
Стратегия достижения стройности и сохранения результата
- Как накачать мышцу силу воли и укрепить ее
- Диеты опасны. Что тогда действительно эффективно?
- Проводим аудит результатов, отключаем паттерны мышления людей с избыточным весом
- Эмоциональная еда: устраняем барьер на пути достижения цели и причины отката
- Закрепление результата и траектория пути к новым целям
В результате за 28 дней:
В результате
за 28 дней:
Как вы сделаете такой результат:
- Через авторский метод LI CARE ®, сочетающий доказательную медицину, диетологию и психологию
- Через исследование ваших особенностей - анкеты, опросы и анализы
- Через отсутствие ограничений, которые вызывают сопротивление
- Через обратную связь по результатам каждой недели
- Через волшебные психологические пинки
- Через поддержку в команде единомышленников и профессиональные подсказки
- Вы сбросите килограммы без чувства голода
- Внедрите новые здоровые пищевые привычки, а то что делается по привычке, то легко
Как вы сделаете такой результат:
- Через авторский метод LI CARE ®, сочетающий доказательную медицину, диетологию и психологию
- Через исследование ваших особенностей - анкеты, опросы и анализы
- Через отсутствие ограничений, которые вызывают сопротивление
- Через обратную связь по результатам каждой недели
- Через волшебные психологические пинки
- Через поддержку в команде единомышленников и профессиональные подсказки
- Вы сбросите килограммы без чувства голода
- Внедрите новые здоровые пищевые привычки, а то что делается по привычке, то легко
Форматы участия:
Форматы участия:
22 950 ₽
- Полная программа 4-х недель
- 3 живых zoom-встречи с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Бонус - записи тренировок пилатеса
- Проверка заданий и рекомендации специалистом по снижению веса
- Доступ в чат участников
- Доступ к урокам - 3 месяца
- Оформить рассрочку вы можете на странице оплаты.
34 900 ₽
- Полная программа 4-х недель
- 3 живых zoom-встречи с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Бонус - записи тренировок пилатеса
- Проверка заданий и рекомендации от доктора Ионовой (Одна консультация которой стоит 25 000руб)
- Доступ в чат участников
- Запись пяти вебинаров в подарок: тяга, срыв в еде, эмоциональная еда, стройность быстро и легко, стресс и вес
- Доступ к урокам - 6 месяцев
- Оформить рассрочку вы можете на странице оплаты.
100 000 ₽
- Полная программа 4-х недель
- 3 живых zoom-встречи с Лидией Ионовой
- Банк простых вкусных рецептов
- Бонус - записи тренировок пилатеса
- Проверка заданий и рекомендации от доктора Ионовой (Одна консультация которой стоит 25 000руб)
- Доступ в чат участников
- Запись пяти вебинаров в подарок: тяга, срыв в еде, эмоциональная еда, стройность быстро и легко, стресс и вес
- 3 индивидуальных консультации с Лидией
- Доступ к урокам - 12 месяцев
- Оформить рассрочку вы можете на странице оплаты.
Отзывы участников курсов
Отзывы участников курсов
Автор курса
Лидия Ионова
Врач, анти-диетолог, психолог
TOP-3 диетологов Москвы согласно Forbes
За 25 лет помогла снизить и сохранить вес более 4000 пациентам
Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
Автор собственной методики LI CARE ® - Забота от Лидии Ионовой ®
Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»
Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд.
Автор курса
Лидия Ионова
Врач, анти-диетолог, психолог
TOP-3 диетологов Москвы согласно Forbes
За 25 лет помогла снизить и сохранить вес более 4000 пациентам
Обучалась в России и за рубежом (Кембридж, Стокгольм, Женева и др.)
Автор собственной методики LI CARE ® - Забота от Лидии Ионовой ®
Автор книг «Здоровые привычки» и «Здоровые рецепты»
Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия 1, НТВ, ТВЦ и тд.
Причина лишнего веса - переедание
Большинство методов борьбы с весом направлены на снижение объема пищи и физические тренировки.
Но переедание - это только следствие, у него есть причина.
И если ее не обнаружить и не устранить, то все меры будут иметь, в лучшем случае, временный эффект.
Авторский метод Лидии Ионовой LI CARE ® направлен, в первую очередь, на устранение причины переедания.
Ядро метода - ваше комфортное состояние и внедрение здоровой системы питания без строгих ограничений и, категорически, без чувства голода.
Больше 4000 человек снизили и сохраняют вес внедрив его в свою жизнь.
Что вы теряете, оставляя
все как есть
Что вы теряете, оставляя
все как есть
Легкость
Общеизвестно насколько тяжелее двигаться, ходить по лестнице, подниматься в горку, даже просто завязывать шнурки людям с избыточным весом. Неужели вам не хочется вернуть легкость в свою жизнь?
Веру в себя
Бывает, что многое в жизни вам по плечу, и только с избыточным весом никак не удается справиться. Бывает, что не только с ним. Хотите почувствовать вкус успеха и в этом направлении? Не просто понять, а увидеть реальные результаты? Часто успех в достижении здорового веса и создании здоровых привычек окрыляет, позволяет гордиться собой и своими результатами!
Здоровье
Только 10% людей с избыточным весом/ожирением являются метаболически здоровыми, то есть не имеют рисков развития сахарного диабета, гипертонии, высокого уровня холестерина и атеросклероза, связанных с ними болезней сердца, инфарктов и инсультов. Вы уверены, что вы среди этих счастливчиков? Как узнать? Просто измерьте талию. Если у мужчин она больше 94 см, а у женщин больше 80 см, эти риски есть и ваше здоровье под угрозой.
Энергию
Еда – основа нашей физической энергии. Из того, что мы едим, строятся наши клетки. Из того, как мы едим, строится наше самочувствие. Неужели энергия вам тоже не нужна?