Онлайн-тренинг навыков заботливого отношения к себе
“ТЕПЛОТА И ЗАБОТА”
Научитесь относиться к себе с заботой и любовью,
чтобы перестать заедать эмоции и наполнить жизнь радостью.
Это навык, который может развить каждый.
ДО 1 МАЯ СПЕЦ. УСЛОВИЯ ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ
Старт: 20 мая
Длительность: 3 месяца
Автор и ведущая: Лидия Ионова, психолог, врач, основатель метода здоровых привычек,
тренер по эмоциональному интеллекту
Осталось: 12 6 мест
12 ЖИВЫХ СЕССИЙ, ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРАКТИКИ И ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТА С 25-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ – НАВЫКИ ЗАБОТЛИВОГО ОТНОШЕНИЯ К СЕБЕ.
Вам важно пройти группу, если вы ищите:
- Здоровые экологичные способы проживания стресса помимо убегания в еду и ругания себя
- Вы пережили неприятные события, земля ушла из-под ног и вам важно переключить спектр внимания и найти опору
- Вы много работаете, заботитесь о детях и семье, не хватает времени на себя, хотите найти силы и ресурс
12 ЖИВЫХ СЕССИЙ, ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРАКТИКИ
И ПОДДЕРЖКА СПЕЦИАЛИСТА
С 25-ЛЕТНИМ ОПЫТОМ –
НАВЫКИ ЗАБОТЛИВОГО ОТНОШЕНИЯ
К СЕБЕ.
Вам важно пройти группу, если вы ищите:
- Здоровые экологичные способы проживания стресса помимо убегания в еду и ругания себя
- Вы пережили неприятные события, земля ушла из-под ног и вам важно переключить спектр внимания и найти опору
- Вы много работаете, заботитесь о детях и семье, не хватает времени на себя, хотите найти силы и ресурс
Что хотят изменить те, кто приходит на “Теплоту и заботу”:
Весь день как “загнанная лошадь”
Обо всех забочусь, на себя времени нет
Заниматься собой – стыдно, пустая трата времени
Сама виновата, опять я…
Времени ни на что не хватает!
Так хочется тепла и поддержки, а никто меня не слышит
Что хотят изменить те, кто приходит на “Теплоту и заботу”:
Весь день как “загнанная лошадь”
Обо всех забочусь, на себя времени нет
Заниматься собой – стыдно, пустая трата времени
Сама виновата, опять я…
Времени ни на что не хватает!
Так хочется тепла и поддержки, а никто меня не слышит
А ПОМОЩЬ РЯДОМ –
ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
- Вы перестанете заниматься самобичеванием, переедать, убегать от стресса
- Вернете то, О ЧЕМ ДАВНО МЕЧТАЛИ (отношения, сон, спокойствие, спорт, эстетическое наслаждение)
- Будете относиться к себе более НЕЖНО, ТЕПЛО И С ЗАБОТОЙ
- Узнаете, где ваш МОЩНЫЙ РЕСУРС, даже если мир рухнул
- РАСПРАВИТЕ ПЛЕЧИ И КРЫЛЬЯ, увидите, как вы прекрасны!
А ПОМОЩЬ РЯДОМ –ТРЕНИНГ НАВЫКОВ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
- Вы перестанете заниматься самобичеванием, переедать, убегать от стресса
- Вернете то, О ЧЕМ ДАВНО МЕЧТАЛИ (отношения, сон, спокойствие, спорт, эстетическое наслаждение)
- Будете относиться к себе более НЕЖНО, ТЕПЛО И С ЗАБОТОЙ
- Узнаете, где ваш МОЩНЫЙ РЕСУРС, даже если мир рухнул
- РАСПРАВИТЕ ПЛЕЧИ И КРЫЛЬЯ, увидите, как вы прекрасны!
ДУШЕВНАЯ ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА БЕЗОПАСНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ ВАС И ВАШЕЙ ЖИЗНИ, В КОТОРОЙ:
- участники с нетерпением ждут каждую встречу, просто потому, что это важно, поддерживает и заряжает
- легко находят время на короткие эффективные практики даже в самый загруженный день и это входит в привычку
- узнают себя другого, удивляются, рефлексируют, обретают опоры в себе
Уже с первой недели маленькие перемены ведут к новой жизни!
ДУШЕВНАЯ ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА
БЕЗОПАСНОЙ ТРАНСФОРМАЦИИ
ВАС И ВАШЕЙ ЖИЗНИ,
В КОТОРОЙ:
- участники с нетерпением ждут каждую встречу, просто потому, что это важно, поддерживает и заряжает
- легко находят время на короткие эффективные практики даже в самый загруженный день и это входит в привычку
- узнают себя другого, удивляются, рефлексируют, обретают опоры в себе
Уже с первой недели маленькие перемены ведут к новой жизни!
РЕАЛЬНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИКОВ:
- “Стала спокойнее ко всему относиться, пропала тревожность из неоткуда”
- “У меня есть способ прожить сильные стрессовые ситуации, практики всегда со мной"
- “Стала правильно относиться к себе, позволять себе отдыхать, больше уделять себе времени”
- “Отпустила то, что было негативного, обиды, претензии, вину”
- “Это курс про любовь к себе, ценность себя и того, что ты делаешь”
- “Больше не наказываю себя за переедание и оно уменьшилось”
- “Появилось больше принятия себя, прошла зацикленность на лишних 5 кг, ушло эмоционально заряженное желание похудеть”
- “Научилась быть себе любящим родителем – без назидания, критики, напряжения”
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ НАВЫКОВ “ТЕПЛОТА И ЗАБОТА”
- 12 вдохновляющих встреч с включенными камерами в Zoom (19:30-21:00 Мск по понедельникам) – немного теории, много практики, личные разборы конкретно ваших ситуаций каждую неделю
- Закрытый Телеграм-канал с Лидией Ионовой – количество обратной связи не ограничено
- Специально отобранные практики на каждый день, которые легко встраиваются в самый загруженный график, каждая из них – маленькое (но заметное) изменение вас
- Дневник наблюдений и опросы для глубокого понимания себя и саморефлексии – вы наблюдаете, как меняетесь каждую неделю, и это вам очень нравится!
КАК ПРОХОДИТ ТРЕНИНГ НАВЫКОВ “ТЕПЛОТА И ЗАБОТА”
- 12 вдохновляющих встреч с включенными камерами в Zoom (19:30-21:00 Мск по понедельникам) – немного теории, много практики, личные разборы конкретно ваших ситуаций каждую неделю
- Закрытый Телеграм-канал с Лидией Ионовой – количество обратной связи не ограничено
- Специально отобранные практики на каждый день, которые легко встраиваются в самый загруженный график, каждая из них – маленькое (но заметное) изменение вас
- Дневник наблюдений и опросы для глубокого понимания себя и саморефлексии – вы наблюдаете, как меняетесь каждую неделю, и это вам очень нравится!
ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
Лидия Ионова, психолог, врач анти-диетолог, 16 лет помогает людям мягко сформировать навык заботливого отношения к себе и управления эмоциями.
- Магистр психологии
- Работает в подходах КПТ*, ACT**, CFT***
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
- Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
*КПТ - когнитивно-поведенческая терапия
**ACT - acceptance commitment therapy - терапии принятием и ответственностью
***CFT - compassion focused therapy - терапия, сфокусированная на сострадании
ВЕДУЩАЯ ТРЕНИНГА
Лидия Ионова, психолог,
врач анти-диетолог, 16 лет помогает людям мягко сформировать навык заботливого отношения к себе и управления эмоциями.
- Магистр психологии
- Работает в подходах КПТ*, ACT**, CFT***
- Член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии
- Член Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки
*КПТ - когнитивно-поведенческая терапия
**ACT - acceptance commitment therapy - терапии принятием и ответственностью
***CFT - compassion focused therapy - терапия, сфокусированная на сострадании
ЧАСТЬ ОТЗЫВОВ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ
ЧАСТЬ ОТЗЫВОВ УЧАСТНИКОВ ГРУППЫ
А ЧТО ЕСЛИ…
Я ЕЩЕ НЕ РАБОТАЛА С ПСИХОЛОГОМ
Групповая работа онлайн – идеальна для старта.
У нас душевно, безопасно, с заботой о себе и поддержкой от остальных участников.
У МЕНЯ УЖЕ ЕСТЬ ОПЫТ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ, НО НЕ САМЫЙ УДАЧНЫЙ
Найти своего специалиста – не просто, но возможно.
Мы подберем для Вас время на 15-минутный созвон с Лидией Ионовой, и вы ощутите, насколько вам безопасно в контакте именно с этим специалистом.
А ЧТО ЕСЛИ…
Я ЕЩЕ НЕ РАБОТАЛА С ПСИХОЛОГОМ
Групповая работа онлайн – идеальна для старта.
У нас душевно, безопасно, с заботой о себе и поддержкой от остальных участников.
У МЕНЯ УЖЕ ЕСТЬ ОПЫТ РАБОТЫ С ПСИХОЛОГОМ, НО НЕ САМЫЙ УДАЧНЫЙ
Найти своего специалиста – не просто, но возможно.
Мы подберем для Вас время на 15-минутный созвон с Лидией Ионовой, и вы ощутите, насколько вам безопасно в контакте именно с этим специалистом.
ПРИСОЕДИНИТЕСЬ К ГРУППЕ “ТЕПЛОТА И ЗАБОТА”
СЕГОДНЯ!
(стоимость всего 3325 руб. за сессию!)
Найдите свой жизненный ресурс, поддержку и вдохновение в себе,
чтобы это лето запомнилось вам навсегда :)
12 групповых сессий с Лидией Ионовой в атмосфере поддержки и теплоты
Эффективные практики и техники, отобранные за 25-лет
Знания и навыки заботливого отношения к себе, которые останутся с вами навсегда, чтобы жить насыщенную и полноценную жизнь
Выберите вариант участия, введите ваши данные, поставьте 2 галочки, нажмите кнопку “Оформить” и введите промокод (только для выпускников):
ПРИСОЕДИНИТЕСЬ К ГРУППЕ “ТЕПЛОТА И ЗАБОТА”
СЕГОДНЯ!
(стоимость всего 3325 руб. за сессию!)
Найдите свой жизненный ресурс, поддержку и вдохновение в себе,
чтобы это лето запомнилось вам навсегда :)
12 групповых сессий с Лидией Ионовой в атмосфере поддержки и теплоты
Эффективные практики и техники, отобранные за 25-лет
Знания и навыки заботливого отношения к себе, которые останутся с вами навсегда, чтобы жить насыщенную и полноценную жизнь
Выберите вариант участия, введите ваши данные, поставьте 2 галочки, нажмите кнопку “Оформить” и введите промокод (только для выпускников):
Вариант 1
14 900 руб
Ежемесячная оплата
Вариант 2
39 900 руб
Полная оплата за 3 месяца
Вариант 1
14 900 руб
Ежемесячная оплата
Вариант 2
39 900 руб
Полная оплата за 3 месяца