Отзывы участников
Курсов и тренингов школы
Очень рада, что наконец-то попала на этот курс. Полученные результаты и обрадовали и удивили. Наконец-то сумела разобраться в своих знаниях и проблемах питания. Получилось с помощью курса разложить все по полочкам и наконец-то начать пользоваться полученной информацией. Спасибо Лидии Леонидовне, Анне и всей команде за профессионализм, понимание и постоянную поддержку. Это чувствовалось на протяжении всего курса. Спасибо за постоянный оптимистичный настрой от которого хочется подпитываться постоянно. Этот настрой мне еще пригодится потому что у меня еще длинный путь.
Лидия Леонидовна! Спасибо Вам большое, что поверили мне, что рискнули и приняли на курс. Я очень старалась, потому что мне и результата хотелось и еще очень хотелось не подвести Вас, чтобы Вы не сожалели о своем решении. Я понимаю, что работать с такими людьми как я это и сложно и рискованно и тем более работать на расстоянии, а не в реале. Я понимаю, что это была с Вашей стороны большая ответственность. Спасибо Вам большое!
Курс буду рекомендовать всем, кто имеет проблемы с пищевым поведением и сама по мере возможности планирую возвращаться ) , да, хотя бы за энергетикой. Это очень ценно получить поддержку когда она так необходима!
Желаю всему проекту дальнейших успехов.
С искренним уважением
Курс по формированию здоровых привычек очень понравился. Первоначально вызвало доверие, что Лидия врач, прошедший ординатуру в институте клинической кардиологии, где я работаю. И, действительно, курс построен на научной основе, с привлечением данных международных исследований, профессионально и грамотно. В наш век, когда развелось слишком много шарлатанов, это особенно ценно. Обучение проходило в комфортном формате, все уроки можно было смотреть в удобное время. Привычки вводились постепенно, поэтому это не вызывало особых трудностей, система домашних заданий стимулировала применять все на практике. Была использована прекрасная идея создание группы из участников для поддержки друг друга. В группе можно было поделиться своими успехами, разрешить сомнения, задать вопросы. И еще у каждого участника был свой "Бади" - это совсем близкий сокурсник, с которым можно было лично все обсудить и получить поддержку. Это очень здорово!
Спасибо Марии, с которой мы на протяжении всего курса тесно общались и подбадривали друг друга. Хочется выразить огромную благодарность нашему куратору курса "стандарт" Анне. Очень грамотный диетолог, и гастроэнтеролог к тому же, что было особенно полезно в моем случае. Чувствуется, что много читает литературы по специальности, разбирается во всех современных методах лечения в области диетологии и гастроэнтерологии. На мастермайндах Анна помогала нам разобраться в том, как лучше все применить на практике, вселяла оптимизм. В результате курса я постройнела на 5 кг, уменьшила объем талии на 10 см, снизила уровень холестерина. Но самое главное, стала гораздо лучше себя чувствовать, поняла, в каком направлении мне надо дальше двигаться, чтобы быть стройной, энергичной и здоровой.
С Анной мы продолжаем взаимодействовать для достижения моих целей. С Марией, надеюсь, и дальше будем поддерживать друг друга на пути здоровья и стройности. А с Лидией и многими участниками встретимся на новом курсе Лидии по осознанности.
Здравствуйте! Я давно поняла, что мне нужна профессиональная помощь в борьбе с лишним весом. Думала, что для этого необходимо ездить к врачу или на занятия. А времени на это найти не могла. Каким счастьем было узнать, что существует такая он-лайн программа. Можно заниматься, не затрачивая времени на поездки в клинику! Уроки можно смотреть в любое удобное время. Никогда до этого я к диетологу не обращалась. Но думала, что представляю себе, о чем будет речь. Нет! Этот курс подарил мне множество открытий! Оказывается, здоровые привычки - это не только и не столько о питании, курс намного глубже. Конечно, я получила ответы на все вопросы о том, как надо питаться. Система Лидии так проста, что освоить может каждый! Никакого подсчета калорий. Тяжело только самую первую неделю подсчета порций. Потом легче с каждой неделей. И уже к концу курса не составляет никакого труда составить меню с учетом пирамиды, скорректировать его в течение дня, если обстоятельства изменились. Но курс диетолога оказался не только про питание! В первую очередь он про заботу о себе, про любовь к себе, про полезные привычки помимо питания (сон, режим), про понимание своих настоящих потребностей, которые мы часто "заедаем". Сейчас, когда курс пройден, я могу оценить, насколько грамотно он составлен! Мне очень тяжело менять что-то в жизни. Я противилась любым изменениям. Боялась общения в группе (никогда раньше не обсуждала свой вес с другими людьми), боялась мастермайндов, мне казалось, что сложно будет вести пищевой дневник, Все опасения оказались напрасными! Поддержка группы неоценима! Я буду искренне скучать по общению с другими участниками нашей программы! Во время вебинаров (мастермайндов) с куратором Анной мы получали поддержку, помощь, информацию, позитив и прекрасное настроение! Обратная связь по пищевому дневнику - необыкновенный источник информации о себе, помощь не только в построении правильного питания, но и в понимании истинных причин переедания. Помощь куратора Анны превзошла все мои ожидания! Это настоящий профессионал, искренне доброжелательный человек! Анна, спасибо Вам огромное! Видео-уроки, домашние задания, мастермайнды, общение в группе, мотиватор-антилень - это целая продуманная система помощи нам, каждый пункт которой очень важен. Хотя мы были на тарифе " Стандарт", у нас было неожиданно много общения и с Лидией! Вебинары на первой неделе, постоянная помощь и общение в группе ежедневное, мастермайнд в конце курса! За время курса я похудела на 3,5 кг. Сопротивлялась изменениям, прошла срывы и саботаж, все же начала меняться и худеть! Впереди еще долгая дорога к нормальному весу. Но впервые в жизни я точно знаю, что мне надо делать. И уверена, что добьюсь успеха! Огромное спасибо Лидии и Анне! Этот курс разделил мою жизнь на "до" и " после", вселил оптимизм и уверенность в своих силах! Я тоже жду курса продолжения курса, надеюсь снова встретиться там с Лидией, Анной и участниками нашей группы!!!
Хотелось бы сказать огромное спасибо Лидии Ионовой и куратору, за проведение профессионального обучения правильным привычкам! В течении курса я получила много интересной информации, которая была мной использована в ходе обучения и принесла хорошие результаты. За весь курс мне удалось скинуть вес с 74 кг до 68, и изменить объемы своего тела. В ходе обучения также была дана хорошая поддержка специалистов и участников курса. А самое главное что общение со всеми участниками и специалистами проходила в очень комфортной и дружественной атмосфере. Трудности конечно были, но все моменты которые были непонятны и сложны, решались очень быстро!
Очень понравились дополнительные семинары с приглашенными гостями. Медитация на еду! это очень необычное и полезное мероприятие. Не разу не слышала ничего подобного!
Единственное о чем жалею, так о том что курс увы закончился. Но не смотря на это, я продолжаю придерживаться новых приобретенных привычек! В настоящее время стала чувствовать себя намного лучше чем в начале курса! Настроение улучшилось, появилось много энергии! Всем советую Курс Лидии Ионовой по изучению здоровых привычек! Спасибо огромное за положительный опыт!!!
Добрый день! Хочу выразить благодарность Лидии и Тине за курс Здоровые привычки (3 поток). Результатом прохождения курса было снижение веса на 4 кг без особых усилий. Далее в планах — ещё минус 4-5 кг. Тактичные напоминания со стороны Куратора — Тины, доступный для понимания и применения лекционный материал Лидии, общий доброжелательный настрой помогли по-другому посмотреть на еду и понимание нормы в данном вопросе. Желаю успеха Лидии и её команде в продвижении данного проекта, поскольку он тиражирует довольно простой и наднжный способ не только снижения веса, но и оздоровления! Буду рекомендовать всем, кто заботиться о своём здоровье ! С уважением и благодарностью
Добрый вечер! Я прошла курс Здоровые привычки с большим интересом, открыла для себя много нового! Очень понравилось изложение материала в модулях, структурированность и четкость уроков, вдохновляющие ММ-сессии. По итогам курса стала лучше понимать себя и добавила ряд полезных привычек в свою жизнь) Из пожеланий: для повышения результативности курса можно добавить несколько индивидуальных встреч он-лайн, у меня они сложились случайно и для меня оказались крайне ценными!! И, как я уже отмечала, размещение видео в группе немного напрягает и снижает эффективность общения/продолжения работы в данном формате. Желаю дальнейшего развития и процветания Вашей онлайн-школе! с уважением и благодарностью,
Для меня обучение стало открытием и прорывом. Пришла с запросом похудеть на 3 кг и уменьшить объем талии. Про повысить чувство энергии – это было скорее за компанию, чем с пониманием, что, неужто бывает лучше. Я нахожусь вроде рядом с ЗОЖ, не могу сказать, что вела прямо таки неправильный образ жизни, но оказалось (о многом конечно я знала…), что я не делаю элементарных вещей, которые дают возможность хорошо себя чувствовать и иметь нормальный вес. Из того над чем пришлось работать мне: Вода, режим дня, планирование, количество порций, сон, «Я», «Я», «Я» Что получилось? У меня был пост в январе, где я эмоционально и восторженно рассказала о своих результатах (-3,3кг по весу из них все они по жиру, талия уменьшилась на 6см, сейчас на 7,5 см), с тех пор я находилась на сохранении результата, продолжая двигаться дальше по программе. Что у меня сейчас спустя время? Сохранять – сложнее, чем снижать. А сейчас наш поток закончил путь и стало не хватать поддержки. Я чувствую, как «старое» хочет завладеть ситуацией, но я продолжаю делать по «новому». Понимаю, что за 3 месяца легко не пропадет то, что формировалось 40 лет. Будем работать))) Однозначно могу сказать, что я по-другому смотрю на сладкое. Я каждый раз задаю себе вопрос, а «я действительно хочу это съесть?» и часто оказывается, что нет, не хочу. У меня появились ягоды вместо тортиков и мне хорошо. На момент обучения мне удалось вывести водный режим на нужную норму, но в привычку пока не входит, очень приходится фокусироваться, чтобы не забывать пить ее. Я научилась не есть крахмалистые вечером. На 6-8 баллов мне удается придерживаться нужного количества порций. В поездках и праздниках на день второй мне удается себя ловить и начинать перекусывать и по возможности придерживаться пирамиды. Что понравилось? Понравилась в построении курса постепенность. Мне было интересно. Привычки разбегались в разные стороны, но мне удавалось их ловить и идти к цели. Мне было приятно, что кому-то из группы я могу помочь советом, и ценно, когда помогали мне. Спасибо кураторам за мастермайнд сессии, и участницам, они так заряжали на неделю. Нравились конкурсы. Очень важным было - сдача дз.
Что дало обучение? Над многим, особенно внутри себя и со своим «Я» нужно еще работать и работать, но это скорее психологическая программа должна быть и тем не менее, я начала получать кайф от себя. От того как я себя чувствую, я больше стала разрешать себе. С тремя ежедневными "хотелками" не всегда еще получается, но я чувствую, что я двигаюсь в правильном направлении. И очень не хочется терять это ощущение себя, и я чувствую, как я его отстаиваю и защищаю от себя другой/старой/привычной/…/. Что-то во мне просыпается приятно женское – любить себя, ухаживать за собой, уделять себе время. Учусь завершать дела, чтобы не съедали изнутри мысли о том, что это нужно сделать. Я многое приняла и уложила внутри себя. Я ищу компромиссы. Я хочу еще программу – продолженную. Раньше. Если я худела, то это было за счет стресса или болячек.
Сейчас я пришла к своему комфортному весу через питание и режим и я хочу, чтобы это осталось. За эти 3 месяца: Я прошла обучению дайвингу, прошла наконец курс по рисованию, наконец дошла до музеев, встала снова на горные лыжи после 7-ми летнего перерыва. У меня явно повысилось чувство энергии, в том числе и сексуальной. Спасибо Лидии, куратору и моему потоку за поддержку. За возможность взять и дать. Это было очень ценно! Сейчас, уже спустя почти год, вес и объем талии сохраняется, это всегда бывает так и в природе, и в общественной жизни
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЛИДИИ И ТИНЕ! Прекрасные кураторы, абсолютная и круглосуточная поддержка в группах курса! Все понравилось! Не думала, что в такой, как казалось, небольшой срок, можно, без спорта и диет — наоборот, увеличение пищевого ежедневного рациона, можно похудеть! Методы работают, проверено на себе! Большое спасибо вам за нас!
ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ
Большое спасибо за курс! Были отрывочные знания правил правильного питания, теперь они систематизировались. Действительно вырабатывается привычка осознанного подхода к выбору рациона — это очень полезно! Знание и осознание причин избыточного веса так же помогает контролировать процесс питания и выбор продуктов. В целом полезный курс! Хотя времени на интерактив не оставалось
Добрый вечер! Я прошла курс Здоровые привычки с большим интересом, открыла для себя много нового! Очень понравилось изложение материала в модулях, структурированность и четкость уроков, вдохновляющие ММ-сессии. По итогам курса стала лучше понимать себя и добавила ряд полезных привычек в свою жизнь) Из пожеланий: для повышения результативности курса можно добавить несколько индивидуальных встреч он-лайн, у меня они сложились случайно и для меня оказались крайне ценными!! И, как я уже отмечала, размещение видео в группе немного напрягает и снижает эффективность общения/продолжения работы в данном формате. Желаю дальнейшего развития и процветания Вашей онлайн-школе! с уважением и благодарностью,
С 21 года я медленно, но верно набирала вес. Худой я была только до 20 лет – пока не случился сильный гормональный сбой и я начала набирать вес. Этот вес мне добавили и роды, и неудачные попытки бросить курить, и не самые приятные жизненные обстоятельства. В 20 лет я весила 48-49 килограмм в 21 – 60 килограмм, а в 30 – уже 90, а к Лидии я пришла уже 111 кг. После курса я вешу 100 кг и это не предел, я точно пойду дальше. К Лидии Ионовой я попала по рекомендации своего психотерапевта, она скинула на нее ссылку и сказала мне: Аня попробуй, у Лидии отличная методика – я уверена, что она тебе подойдет. И она оказалась полностью права! Методика оказалась достаточно легкой, что бы суметь встроить ее в свою жизнь. Это очень хорошие практичные рекомендации по правильному и полезному питанию. Какие продукты, как разнообразить свое питание, как его УЛУЧШИТЬ!!! Мне очень понравилось отношение к еде в этой методике – еда должна быть полезной и вкусной – тут я с ужасом вспомнила диету из вареного несоленого риса – я настолько люблю рис, что могу его есть не соленым сколько угодно, и все равно вспоминаю с содроганием. Я полжизни сижу на диетах – они были и относительно успешными и безуспешными. Только у Лидии поняла, что диеты – это хождение по кругу, и достаточно было для получения результата изменить свою систему питания. Очень много узнала о питании, о продуктах, как правильно строить свой рацион, что бы получить наиболее выгодный результат для организма и похудеть. И самое важное – на курсе я выработала очень много правильных привычек облегчающих мне жизнь. Самое тяжелое на курсе – это была борьба с собой. Иногда невероятно сложная и тяжелая. Если у вас вес больше половины вашего тела – вы не представляете сколько проблем вы накопили и носите на себе в виде жира, сколько нелюбви к себе таится даже в принятии пищи, сколько груза вы тащите на себе. Наше тело – это наше к себе отношение. Вы впервые скорее всего в жизни, как и я будете посредством этой методики заниматься самым важным вещами в жизни – заботой и любовью к себе, думать о себе и принимать себя самого. Это самое ценное на мой взгляд. Я безмерно благодарна дорогому Мирозданию за то, что у меня случилась эта возможность и эта грандиозная наука. Я очень благодарна Лидии – она невероятная и по силе и отношению, у нее очень правильный подход к тем кто к ней пришел. Я очень хочу порекомендовать курс, тем кто заплутал в диетах и сдался, тем кто уже отчаялся похудеть, но очень хочет это сделать. Тем кто имеет проблемы с очень большим весом – рекомендую с Лидией заниматься лично – это даст в итоге невероятный результат.
Не люблю ни диеты, ни насилие над собой, чтобы похудеть, но самостоятельно найти тот самый метод, простой и действенный не мог. Поэтому спасибо Лидии и Анне, что все-таки нашел и применяю, и работает, и не страдаю от всего этого процесса похудения То как в курсе постепенно вводятся и поддерживаются новые привычки, очень хорошо сработало на мне, и хотя я и не успевал за темпом всей группы, но считаю, что основу заложил и она работает и я худею Отдельное спасибо Анне, моему куратору, которая давала отличную обратную связь и вдохновляла на extra mile, буквально выйти из зоны комфорта. Анна, пусть Вы всегда будете полны энергии!Когда новое только что родилось, старое всегда остается, в течение некоторого времени, сильнее его, это всегда бывает так и в природе, и в общественной жизни
На курс «Полезные привычки» записалась, когда весы показали цифру 99,7 кг, когда стало тяжело двигаться, даже просто пройти полчаса пешком, начались скачки давления и сильные головные боли. Заедала и стресс, и усталость, и тревогу. С детства не представляла себе жизнь без сладкого.
С методикой Лидии Ионовой познакомилась по совету своей подруги, спортивного врача. Cразу понравился подход, потому что большое внимание уделяется поиску и устранению ПРИЧИН лишнего веса без насилия над собой и мучений. Два раза мне удавалось самостоятельно вес на 15-16 кг, но после сброса следовал набор веса. Было понятно, что делаю что-то не так.
Результат прохождения курса превзошел мои ожидания. За 2 месяца вес снизился на 9 кг, уменьшился размер одежды и в моей жизни произошел просто переворот в образе питания.
Были и сложности на этом пути. Сложно было с введением в рацион овощей, в середине курса произошел срыв с набором веса, сильно мешали проблемы со сном. Но осваивая материалы курса, выполняя задания и конечно же благодаря поддержке моего куратора Анны Яременко и группы мне удалось эти трудности преодолеть и добиться улучшений в плане сна Самое ценное, чему я научилась - это заботиться о себе, уметь замечать свои успехи, гордиться ими. Мне удалось сбалансировать свой рацион, а также сформировать привычку планировать питание и пить достаточно воды.
Я очень рада, что решилась записаться на курс,. и хочу поблагодарить за непередаваемую атмосферу, за поддержку и понимание и конечно же За достигнутые результаты.
Буду рекомендовать этот курс своим друзьям и знакомым, страдающим проблемами лишнего веса.
Курс потрясающий! Аналогов я нигде не встречала и он оказался настоящей находкой. Я очень рекомендую всем его пройти! В процессе Лидия дает ценную, полезную, актуальную информацию. Все структурировано, понятно. Готовые инструменты для работы по самосовершенствованию, дисциплине и осознанности. В результате я стала регулярно медитировать, заботиться о себе, обнаружила новые ресурсы и это не еда, как часто случалось раньше! Еще больше здоровых привычек. Лидия помогла мне взять верный курс на пути к себе, к внутренней гармонии и здоровью. После курса я стала регулярно ходить к психологу, купила велосипед и теперь с радостью гоняю на нем, привела в порядок гармоны и витамины. И это только часть изменений. Я очень благодарна Лидие и всей ее команде! Мне очень повезло, что из такого многообразия курсов и тренингов сегодня, я выбрала именно Ваши курсы.
Курс очень для меня оказался продуктивным. Благодаря курсу я теперь могу отделять себя от мыслей/ поступков/ эмоций. И я теперь осознаю , что « они» это ни Я. Благодаря медитациям, могу испытывать внутри себя « олимпийское» спокойствие при эмоциональном поведении . И именно данный курс позволил мне увидеть и переосмыслить истинную причину приоритетов в пищевых привычках. Отдельная благодарность за организацию самого процессе подачи материала. Фишка в том, что любая полученная на курсе информация включает тебя и заставляет действовать. И эта вовлечённость делает процесс обучения очень эффективным, так как открываешь разные стороны себя и становишься понятным самому себе. Лидия! Благодарю Вас и вашу команду за вашу искренность и профессионализм!!!
Я жила в борьбе со своим весом и аппетитом. И думала, что эта борьба неизбежна. Нет! Борьба уступает место заботе о себе. И вот тогда в жизни меняется всё! Еда и взаимоотношения с ней - лишь часть изменений. Я прошла курс про здоровые привычки. Он меня приятно удивил тем, что дал гораздо больше, чем я ожидала. Оказался не только про еду, а еще и про понимание себя и своих потребностей. Но курс про управление тягой поразил меня еще больше. Не представляла себе, что будет настолько увлекательно, что так глубоко будут прорабатываться психологические аспекты возникновения тяги! Видео интересные, масса бесценной информации. Очень советую записывать для себя хотя бы тезисно, это мне помогает. Практические задания и упражнения - отдельная тема. Некоторые переворачивают представление о себе, о питании. Делаешь их и... совершаешь открытия! Это незабываемо! Сложно даже представить себе, сколько труда вложено в этот курс! Огромное спасибо, Лидия! И спасибо нашей чудесной группе! Надеюсь на продолжение общения!
Добрый день! Хочу поделиться впечатлениями о курсе «Управление тягой». Это мой второй курс в онлайн-школе Лидии Ионовой, который стал логическим продолжением и углублением пройденного в начале года курса «Полезные привычки». Курс очень понравился! Большой объем полезной теории плюс отработка на практике. Поначалу было сложно, так как упражения из совершенно новой для меня области, было сопротивление, но потихоньку, с позиции заботы о себе, все стало получаться. Для меня полезным инструментом стали конспекты и письменные заметки во время мастермайндов. Понятие тяги и практика правильного обращения с ней оказались полной неожиданностью: вместо борьбы – понимание, принятие, поиск замены. Сама бы ни за что не догадалась) По книгам тоже вряд ли получилось бы освоить пройденный материал, потому что принципиально важны были обратная связь, совместные обсуждения и работа именно над моими ошибками. Для мен яобъем курса оказался не просто большим, а очень большим. После его окончания предстоит еще большая работа в заданом направлении. Очень рада, что есть возможность продолжить практиковаться в управлении тягой и полезных пищевых привычках, а также продолжить общение с одногрупниками и единомышленниками в Клубе выпускников! Огромное спасибо Лидии Леонидовне за профессионализм и за поддержку! Как всегда служба техподдержки была безупречна, любые вопросы решались не просто быстро, а моментально. Также хочется поблагодарить своих однокурсноков. Единственное, о чем жалею, так это о том, что время так быстро пролетело..
Для меня курс был очень ценным! Крайне интересные и глубокие видео-уроки помогли мне разобраться в причинах того, почему вдруг (!) хочется сладкого, что на самом деле за этим стоит. Интересная работа, много новых открытий и упражнений, которые хочется использовать на практике в дальнейшем, и это с учетом того, что упражнения на медитацию я в силу ряда причин не использовала. Огромное спасибо Вам, Лидия, за такой индивидуальный и гибкий подход к каждому участнику! Очень много полезных навыков, и я бы даже сказала лайфхаков, которые действительно работают! Спасибо Вам за те знания, и тот опыт, которым Вы с нами поделились. С уважением и благодарностью,
Курс "Управление тягой" стал для меня большим откровением - я наконец поняла, почему мне никогда не удавалось удержать свой вес после того, как я много раз успешно худела. Действительно, за каждым "мне просто захотелось" стоит какая-то важная причина, и теперь я знаю, как ее понять и что с ней делать. Для меня этот курс был увлекательным путешествием и фактически новым знакомством с самой собой. Многие практические задания требовали очень глубокого диалога с собственной душой. Временами было трудно, но всегда захватывающе интересно. У меня этот курс ассоциируется с такой картинкой: мы под руководством неутомимой Лидии Леонидовны учимся виндсерфингу. Ветер, соленая вода в лицо, волны нас сбивают с досок, но мы карабкаемся обратно и пробуем снова и снова. Оглядываясь назад, я вижу, какое большое расстояние мы проплыли и сколько много волн преодолели. Благодаря этому курсу у меня изменилось не только отношение к еде, но и вообще стиль жизни - я стала больше ценить свое здоровье и больше удовольствия получать от жизни. Я думаю, что на этот раз у меня хватит сил не только снизить вес, но и сохранять его долгие годы. Огромное спасибо Лидии Леонидовне и всей команде, которая нас неустанно поддерживала!
По окончании курса хочу искренне поблагодарить Лидию Леонидовну, ее замечательную команду и помощников, которые поддерживали и были с нами на протяжении этого увлекательного путешествия в мир здоровых привычек и управления тягой! Также огромное спасибо нашей замечательной и веселой группе; ребята не уставали поддерживать друг друга в юморной форме, но с подачей очень полезной и важной информации! По счастливой случайности мой курс здоровых привычек плавно перешел в курс управления тягой, что оказалось очень продуктивным и успешным в плане результата и мной поставленных целей!
По окончании курса я не перестала любить готовить, угощать, получать удовольствия от еды, напротив, я ощутила вкус каждого из продуктов по-новому. Мне стало понятно почему именно в тот или иной момент свой жизни я испытываю тягу. И теперь, по окончании курса, я знаю, что с этим делать, потому что в моем арсенале инструкции к действию, которые помогают безболезненно и победоносно прожить это состояние.
Этот курс станет вашей лакмусовой бумажкой в определении своего психоэмоционального или физического состояния, которые как раз и могут быть причиной тяги; тут вам в помощь большое количество новой информации и инструменты, которые очень доходчиво изложены в курсе и, в последствии, прорабатываются на практике в процессе домашнего задания, а потом обсуждаются на совместных встречах онлайн.
Всем вам новых побед и крепкого здоровья!!!
Добрый день! Мне очень понравился курс «управление тягой». В нем масса полезной информации, масса инсайтов, дополняющих курс «здоровых привычек». Он бесконечно интересный, мотивирующий, встряхивающий, заряжающий на действие! Учит осознанности не только по отношению к еде, но и к осознанному отношению и к жизни, и к самому себе. Волшебная палочка на пути к здоровью (в т.ч душевному), стройности и сохранению результата навсегда! Огромное спасибо и низкий поклон Лидии Леонидовне за создание такого чудесного курса!!!
Добрый день! Никогда раньше не писала отзывы, но после этого тренинга
очень захотелось поделиться с другими своими впечатлениями.
Давно знакома с вопросом заедания стресса. Безуспешно пыталась его решить, продолжая закрывать эмоции печеньем и конфетами.
Причём, как отрицательные, так и хорошие, радостные эмоции.
В интернете очень много информации по этой теме, но только здесь я
смогла найти ответы в удобной и доступной форме. Спасибо Лидие за эти
три чудесных вечера, наполненных инсайтами и моими открытиями о себе и
своём пищевом, эмоциональном поведении.
Я распознала все свои реакции на стресс, мои попытки сбежать от него,
спрятаться. Научилась использовать стресс себе на пользу, управлять его
энергией, помогать себе в сложные моменты.
С удовольствием буду участвовать в этом тренинге снова! Для меня он оказался максимально полезным.
Надеюсь, эти знания найдут и многие другие люди, которые каждый день
сталкиваются со стрессом и так же, как и я раньше, пытаются с ним
бороться.
Прошла тренинг "Как перестать заедать стресс". 3 дня занятий пролетели,
как одно мгновение. Материал давался Лидией доступно, понятно,
интересно. Открыла для себя много нового, посмотрела на многое со
стороны и поняла, что многое на самом деле не проблема. Узнала, как
правильно проходить стресс, чтобы рука постоянно не тянулась к
холодильнику. Очень благодарна Лидии, что есть у нее такой тренинг. Я
стала постоянным учеником в ее школе и с огромным удовольствием прохожу
различные тренинги, получаю много новой информации, учусь жить
правильно. Спасибо огромное, что Вы есть- жду новых тренингов и
программ.
Добрый день!
Хочется поделиться впечатлениями о тренинге «Как перестать заедать стресс».
Собственно говоря, чтобы перестать стресс заедать, нужно учиться с ним справляться. Тема стресса в наше время высоких скоростей и огромных информационных потоков очень актуальна, об этом много говорят и пишут. Наверно даже слишком много. Серьезные материалы, предназначенные для специалистов, воспринимать сложно, а упрощенные версии ничего не дают, кроме потери времени. Между нахватанной в интернете информацией и решением своих проблем – просто пропасть. Да и как понять, можно ли доверять источнику. Эксперименты могут дорого обойтись, увы, проверено на себе.
В курсе «Как перестать заедать стресс» мне понравилось удачное сочетание необходимой теоретической базы с практической направленностью. Это на мой взгляд самое главное. Мне довольно долго не удавалось справиться с последствиями затяжного многолетнего стресса, в числе которых лишний вес и проблемы со сном. Собственно говоря, в онлайн школу Лидии Ионовой меня как раз привели лишние килограммы и безуспешная борьба с ними.
Это уже мой 3й курс (пройдены «Полезные привычки», близится к завершению «Управление тягой»), поэтому с уверенностью могу сказать, что Лидия Леонидовна дает действительно эффективно работающие методики, которым я полностью доверяю, потому что они построенны на серьезной научной базе и первые результаты видишь практически сразу. А со временем за первыми результатми видишь следующие и понимаешь, что ты на правильном пути. И это классное ощущение!!
Для меня курс по стрессу пришелся как нельзя вовремя, буквально за считанные дни есть ощутимые изменения, а самое главное уверенность и понимание, как выйти из замкнутого круга «плохой сон –> вялость, отсутствие сил –> несделанные дела как снежный ком, не решаются важные проблемы –> переживания, тревога –> сон еще хуже –> сил еще меньше». Как в яму проваливаешься. Обращалась к невропатологам – увы, не помогло. Фарм препараты надо сказать проблему не решают. Скорее наоборот, поиски «волшебной таблетки» заводят в тупик, усложняют ситуацию еще больше.
Конечно, просто посмотреть, поучавствовать – недостаточно, нужно самой прилагать усилия, как в фитнес-клубе, когда с тренером занимаешься. Но тут как говорится, все в наших руках!
Эх, эти бы навыки да лет на несколько раньше, чтобы не доводить себя до состояния выжатого лимона и не набирать лишние килограммы! С которыми кстати в этом самом состоянии выгорания вдвойне сложно расстаться.
Как сказал Архимед, «дайте мне точку опоры и я переверну Землю». Огромное спасибо Лидии Леонидовне за ту самую точку опоры!
Очень рада, что решилась пройти этот курс. На самом деле это было не мое решение, моя руководитель очень рекомендовала Лидию Леонидовну , как не стандартного специалиста со своей авторской методикой. Я решилась, и ни разу не пожалела. Мой вес в начале курса был 112, сейчас 107. Да, не много, Но я стараюсь и бросать не собираюсь. Этот метод научил меня обращать внимание на на свой организм, полюбить его, и заботиться о нем. Книгу Лидии Леонидовны «Здоровые привычки» уже изучила моя дочь, на очереди подруга. А книга «Здоровые рецепты Доктора Ионовой» живет на кухне. Жаль что эта книга сейчас не издаётся, это был бы отличный подарок. Интересные рецепты. Спасибо Лидия Леонидовна!!!!
❤️ Курсу благодарна за огромное количество нужной и полезной информации, тому что
есть группа и откровенные люди, которые искренне борются со своими
стихиями
❤️ Себе за усилия и за то, что дошла до конца, за выводы, которые я сделала
из срыва, за заботу, за тонкую настройку, ещё за медитацию, за то, что
начала медитировать 🧘🏼♂️
Вселенной за каждый день ❤️
❤️ Кому и для чего могла бы рекомендовать курс?
Никому. Людям, которые хотят изменить что-то в себе будет достаточно
спросить мой опыт и я, если мне захочется, им искренне поделюсь, но
рекомендовать со знанием дела, «ты знаешь, тебе это надо» не стану. Если
сейчас спрашивают, про питание и так далее я советую либо книгу, либо
инста, Лидия огромная трудяга и настоящий фанат своего дела, у неё и
школы есть огромное количество хлебных крошек, чтобы пройти путь и найти
курс самостоятельно, тем он ценнее будет.
Игорь
После того, как ушли первые десять килограмм, коллеги на работе начали подходить и спрашивать «Что ты делаешь?», «Как это получается?». А после вторых десяти уже советуются, консультируются. Спрашивают, какие книжки читаю и я рекомендую книгу "Здоровые привычки".
Когда смотрюсь в зеркало, то понимаю, что не такой уж и «круглячок», а вполне нормальный, здоровый человек. Это основные причины, по которым хотелось бы все это сохранить.
Вес до: 106 кг
Вес после: 86 кг**
Программа снижения веса «Премиум»
Продолжительность курса: 5 месяцев
Ольга Александровна, 60 лет
Основной стимул для начала снижения веса — это сочетание моего уже не детского возраста 60 лет в тот момент и 125 кг. В один прекрасный момент после всех диет я отчетливо поняла – сама не справлюсь. Я всю жизнь занимаюсь снижением веса. Вес победил. Но я не сдалась. Здоровье – это самый главный стимул в моем возрасте. Долголетие невозможно без того, чтобы нормализовать свой вес.
Я теперь как буддист всем желаю удачи и спокойно иду дальше. Шоколадка в обед долго держалась месяцев 5 потом как-то забылась. Мед вкуснее, утром чайная ложка на кончике и про сладкое даже не вспоминаешь.
Вес до: 125 кг
Вес после: 106.5 кг**
Программа снижения веса «Премиум»
Продолжительность курса: 10 месяцев
ЕЛЕНА К. , 67 лет
После похудения я физически ощущаю легкость походки, испытываю постоянное желание двигаться, лишний раз выходить из дома на прогулку. Заметно улучшилось настроение. Почти полностью сменила гардероб после похудения, ношу вещи на два размера меньше, чем до похудения. Нравится отражение в зеркале и часто слышу комплименты и отзывы моих друзей.
Вес до: 79 кг
Вес после: 71.5 кг**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 8 месяцев
Наталия, 38 лет
У меня никогда не было в моей жизни проблем с весом. Но однажды они появились в одночасье. Как по щелчку пальцев я набрала лишние килограммы, и плавная тенденция повышения продолжалась. Тогда я и подумала, что нужно с этим что-то делать. За время программы по снижению веса я похудела на 5.5 кг. Этот вес и сохраняю сейчас. Я наконец смогла преодолеть плато и мой вес опустился до желаемой цифры.
Вес до: 73 кг
Вес после: 67.5 кг**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 5 месяцев
ТАТЬЯНА ЛЕНИНАРОВНА, 68 лет
Снизила вес на 15 кг и нахожусь в замечательной форме. Теперь я могу с удовольствие проходить по 10-15 км и чувствовать себя отлично. Пропала утиная походка и перестали болеть колени. О том, как я научилась любить себя. Никогда не поздно начинать.
Знаете, как часто бывает, приходят и говорят: «Ой, нет, после 55 лет уже вообще жизнь заканчивается и ничего невозможно». Лукавство все это, все возможно. Я могу сказать, что, в самом деле – это большой труд. Каждый человек, который хочет уменьшить свой вес и выработать привычки – должен понимать это. И, прежде, чем идти на этот шаг, надо настраиваться и относиться к этому серьезно.
Вес до: 88 кг
Вес после: 73 кг**
Программа снижения веса «Премиум»
Продолжительность курса: 8 месяцев
Александра Л., 35 лет
На первой программе я похудела на 20 килограмм. Представьте себе бутылку для кулера, а это еще больше, представьте себе!
Я попробовала, у меня пошел результат. Меня стали замечать со стороны, увидели этот результат, и это меня стимулировало продолжать. Мне было приятно, что со стороны восхищаются, говорят «Ой, как ты похудела», «Ой, как это здорово!». Потом я начала носить какие-то красивые вещи, можно купить себе больше вариантов. Мне нравилось внимание со стороны, одобрение, может быть немножко зависть от девушек, которые тоже ведут борьбу с лишним весом другими способами.
Вес до: 82 кг
Вес после: 70 кг**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Татьяна, 35 лет
Промежуточная история снижения веса на 25 кг. Впереди еще 10 кг, но мне уже комфортно в своем текущем весе. Месяц назад я наконец захотела фотографироваться!
Вес до: 99.6 кг
Вес после: 74.3 кг**
Программа снижения веса «Лечебная диета»
Продолжительность курса: 7 месяцев
Александра
Я поняла, что не хочу, чтобы мне еще раз задали вопрос: "Ты ждешь ребенка?" Минус 11 кг, а я не верила, что что-то получится.
Изменения произошли в окружающей среде. Когда все поняли, начиная с меня и заканчивая даже малознакомыми людьми, что я могу выглядеть совершенно по-другому, выглядеть замечательно. Это заметили дети, мамы из школы, родственники, это заметил, в первую очередь, муж и друзья. Все реагировали совершенно по-разному, и как выяснилось – это тоже часть программы. Это было особенно интересно, неожиданно, приятно и важно.
Программа снижения веса: «Классика»
Продолжительность курса: 7 месяцев
Минус 11 кг**
Эмма, 44 года
Снизила вес с 82,5 до 67 кг (15,5 кг). Была на программе «Классика» с 26 января 2017 года по 27 июля 2017 года. В настоящее время нахожусь на программе сохранеия результата.Мое отражение в зеркале наконец-то стало меня удовлетворять.Мой любимый муж, скептически относившийся к моим действиям в начале пути, постепенно втянулся и присоединился ко мне, занялся спортом, стал есть по моей схеме мою еду и в итоге «за компанию» потерял 7 кг.
Вес до: 82.5 кг
Вес после: 67 кг**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Сергей Р., 45 лет
В общей сложности за 9 месяцев я похудел на 28,5 кг. Я понял, что главная цель – это не достижение какой-то цифры в весе, а научиться вести правильный образ жизни. Это не значит, что только правильно питаться, заниматься спортом или физкультурой, но и слушать и слышать свой организм.
Вес до: 115 кг (31.4 кг жира)
Вес после: 86.7 кг (16.2 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 9 месяцев
Егор
"Теперь я могу кататься на велосипеде со своей дочкой и лишний вес мне не мешает!". За 6 месяцев похудел на -24кг, и это не главный результат!
Вес до: 112 кг
Вес после: 88.5 кг**
Программа снижения веса «VIP»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Александра
За 4 месяца "–" минус 15 кг. "+" Плюс здоровье и возможность носить красивые наряды.
У меня в начале были опасения, что я лишусь возможности получать удовольствие от еды, но это оказалось совсем не так, здоровая еда может быть вкусной. Еще было опасение, что не справлюсь с чувством голода, оказалось, что очень быстро удалось начать различать психологический и физический голод.
Я очень благодарна клинике Ионовой за свою новую жизнь.
Программа снижения веса «VIP»
Светлана И.
Это было невероятно прекрасное ощущение, когда килограммы наконец начали таять. В целом за программу я похудела на семь килограмм, но большая часть этого веса ушла в последние полтора месяца.
И на этом пути все не было гладко – были и срывы, и разные неприятные открытия ( что несмотря на все свои знания в этой области, моя тяга к еде оказывается сильнее меня).
И вообще я только на середине пути, потому что мой целевой вес 67 кг, а я на 9 кг больше. Но хочется верить, что на этом я не остановлюсь.
Вес до: 83 кг
Вес после: 76 кг**
Программа «Онлайн-консультации диетолога по Skype»
Продолжительность курса: 3 месяца
Мария Н., 27 лет
За пару месяцев я снова вернулась в форму, потеряла 6 кг по жиру и весу. На пляже было приятно блистать подтянутым телом и выбирать вкусную здоровую еду.
Я благодарна специалистам клиники за то, что они помогли мне приобрести и закрепить в сознании правильные, здоровые пищевые привычки и осознанно подходить к питанию и жизни в целом! Спасибо вам за опыт и информацию, знания, которые помогают мне каждый день.
Вес до: 62.6 кг
Вес после: 56.7 кг**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Евгения Б., 30 лет
Только грамотное сочетание консультаций психолога и диетолога позволило мне достичь таких сногсшибательных результатов.
Я добилась гармонии, к которой так долго стремилась, научилась слушать и понимать свой организм, что и когда он хочет, в каком количестве, касается ли это еды или чего-то другого. Я автоматически планирую свой рацион и не могу представить себе дня без физической активности в любом ее проявлении. Я наконец-то вернула нормальный сон в свою жизнь.
Вес до: 68 кг (25.5 кг жира)
Вес после: 58.4 кг (17.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 8 месяцев
ОЛЬГА Ц., 44 года
На протяжении всех этих шести месяцев и диетолог, и психолог спрашивали меня, как это мне удается. Я не понимаю. Чудо наверное какое-то…
И это правда: вот этого тяжелого, давящего на мозг труда, работы над собой, постоянного контроля, ощущения лишений, тяжести, которых я боялась перед началом программы – вот этого ничего НЕ БЫЛО. Было интересно, удивительно, с каждой неделей становилось все легче, причем во всех смыслах, настроение было отличное, и ни разу не было ощущения бессилия, желания все бросить, мыслей о том, что мне это не потянуть.
Вес до: 110 кг (56.8 кг жира)
Вес после: 85.5 кг (35.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Ксения З., 29 лет
Когда я пришла в любимый джинсовый магазин и попросила принести мне такие же джинсы как на мне, только на 2 размера меньше! Удивление в глазах продавцов было таким прекрасным доказательством моего успеха, что я поверила!
За время программы я научилась справляться с различными сложностями, жизнь как будто специально преподносила мне ситуации-проверки. Например, до программы, я тяжело переносила когда привычные мне люди меняются или планы рушатся, почти всегда для меня это было поводом отказаться от задуманного. Но я успешно преодолела смену диетолога, переносы встреч и, как мне в начале казалось, неприятные темы, которые мы обсуждали с психологом.
Вес до: 69.6 кг (29.3 кг жира)
Вес после: 58 кг (16.9 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 4 месяца
ЕКАТЕРИНА Е., 45 лет
Вес до: 134 кг (83 кг жира)
Вес после: 87 кг (41.6 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 11 месяцев
Александр В., 45 лет
Надо отметить, что практически всю жизнь я не слишком обращал внимание на то как и что я ем и пью, плюс, с появлением машины, практически совсем перестал двигаться. Те не частые работы по даче, которые эпизодически возникали в выходные, естественно, не могли компенсировать наступивший малоподвижный образ жизни.
Да, ради справедливости надо сказать, ограничения по еде вводились не сразу, а постепенно, поэтому можно представить мое удивление, когда я, особо не напрягаясь, за неделю похудел. Тогда мне это показалось чуть ли не чудом.
Особенно тогда для себя отметил, что мне кстати очень понравилось, наличие большого количества «раздаточного материала», содержащего много очень полезной информации, очень здорово оформленного и профессионально изготовленного.
Вес до: 130 кг (37.2 кг жира)
Вес после: 105 кг (24.6 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Марина М., 45 лет
Меня, Маришу, надо кормить. Безотлагательно. До чувства – сожру все – не доходила. Но ХОЧУ ЕСТЬ – знаю точно. Почти всегда умею это решать. Даже могу позаботиться о себе и что-то на полдник или ужин купить. В последнее время в этом вопросе наступил некоторый бардак – возможно, чуть сбросила с себя рабочую нагрузку. Поэтому иногда моменты заботы выпадают – не поехала на какую-нето встречу – не купила еды, или не перекусила. Но – голодно. Поэтому в 18-00 съела криспы. А поздно. Нельзя крахмал в 18-00. Осознала, сказала себе, что так не хорошо. Еще мужу могу сказать «хочу есть» и он соглашается – пойдем туда, где ты сможешь поесть то, что хочешь.
Вес до: 82 кг (34.1 кг жира)
Вес после: 71.5 кг (26.1 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 1 год и 2 месяца
Алла Г., 64 года
Я научилась правильно питаться и управлять своим организмом, я научилась различным физическим нагрузкам ( регулярная зарядка и занятия на тренажере – это необходимо делать весь период лечения – иначе обвиснет кожа) Я чувствую себя молодой и здоровой! Я буду продолжать и дальше – цель 76 кг! Теперь я сама могу регулировать свое питание, а самое главное, я знаю, как сохранить достигнутый результат!
Большое спасибо всем сотрудникам клиники доктора Ионовой за их сердечность и доброту, особая благодарность лично доктору Ионовой за ее чудодейственный метод!
Вес до: 106 кг
Вес после: 81 кг (-17 кг жира)**
Программа снижения веса «Лечебная»
Продолжительность курса: 11 месяцев
Людмила С., 47 лет
Мне очень радостно осознавать, что я потеряла 8 кг, а приобрела столько полезных навыков в своем пищевом поведении.Я ем сбалансированно, ем много овощей, ем мясо и рыбу, которую раньше не любила, пью воду. Безболезненно прохожу мимо глупых продуктов и выбираю полезную и вкусную пищу. Я сама регулирую свое пищевое поведение, а не оно диктует свои условия моему организму. Я ем каждые 3,5-4 часа, много и хорошо сплю. Записалась в клуб, даже заимела себе тренера и прохожу минимум по три км в день. Теперь я отличаю голод от аппетита и контролирую стадии насыщения. И еще узнала и проэксперементировала много хитрых штучек, связанных с продуктами и со здоровым поведением.
Вес до: 63.5 кг
Вес после: 54 кг**
Программа снижения веса «VIP»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Александр В., 38 лет
По программе снижения лишнего веса я занимался с июля по декабрь. Результат: потеряны (надеюсь, навсегда) 15 кг жировой массы, заметно улучшились все медицинские параметры работы организма, выработаны и закреплены удобные и безопасные для организма пищевые привычки, призванные обеспечить хорошую работоспособность и повышенный жизненный тонус на годы вперед. Самочувствие по итогам эксперимента – отличное. Да и внешне, говорят, я как-то помолодел. В общем, получил новый, серьезный импульс для творческой деятельности. Хочется жить и работать, приносить пользу обществу. Чего искренне всем и желаю.
Вес до: 130 кг
Вес после: 110 кг (-15 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Павел Д., 30 лет
Удивило как-то замечание, что ем мало хлеба... Как-то незаметно быстро вес начал снижаться, а гардероб каждые 5-8 кг обновляться. Сейчас мой вес составляет 115 кг. Некоторое время не сразу узнавал себя в отражении, но сейчас уже не представляю, как я мог быть в том, практически 160 кг весе. Моя цель сейчас – дойти до 100кг. Уверен, что это вопрос ближайших месяцев. А дальше буду учиться жить в этом теле, в своих 100 кг.
Вывод: Получилось!
Все оказалось проще, и действеннее! Работает!
Вес до: 157.7 кг (53.8 кг жира)
Вес после: 114.5 кг (31.3 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 9 месяцев
Дмитрий О., 36 лет
Самым удивительным для меня оказалось то, что в клинике нет ничего, чтобы заталкивало меня в какие-то рамки. Здесь идет постепенная, планомерная работа в формировании правильных привычек, как в питании, так и в эмоциональном плане. Давали возможность ошибаться, находить правильные решения. Меня подготовили к тому, что я сам могу делать правильный для себя выбор в любой ситуации. В клинике меня научили применять все те простые вещи, о которых мы знаем, но не делаем. Персонал всегда доброжелательный и готовый помочь.
Я сам себе стал нравится. Минус 24 кг. Мне так стало легко играть в футбол, хоккей и делать многие другие вещи. Конечно же я хочу сохранить результат!Хочу убрать еще 3 кг и уверен, что у меня это получится!Спасибо, что помогли переоценить свою жизнь и правильно начать себя вести!
Вес до: 107 кг
Вес после: 83 кг**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 5 месяцев
Надежда Д., 45 лет
Как хорошо, что я обратилась в Клинику и рассталась с лишними килограммами. Мне нравится мое самочувствие, мой анализ крови улучшился без применения лекарств. Мои волосы и ногти заметно улучшились. Я очень удачно отдохнула. Я с удовольствием покупаю себе новую одежду, которую я не могла себе позволить несколько лет. Мне очень нравится взвешиваться, это поднимает настроение.
Я не хочу питаться продуктами, которые могут привести к повышению веса. Эти продукты не вкусные для меня. Меня радует то обстоятельство, что я не испытываю зависимость от продуктов. Мне комфортно и радостно, что я похудела. Я не хочу снова набирать вес.
ДА, КО МНЕ ВЕРНУЛСЯ МОЙ ЛЮБИМЫЙ 44-Й РАЗМЕР ОДЕЖДЫ, АД 120/80, ВМЕСТО 180/100, ЛЕГКАЯ ПОХОДКА, ХОРОШИЙ СОН.
Вес до: 69.2 кг (28.4 кг жира)
Вес после: 62.4 кг (21.1 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 11 месяцев
Анастасия Ч., 35 лет
Я прошла этот непростой период в своей жизни с людьми, которые мне очень и очень помогли, которые являются профессионалами в своем деле, я имею в виду в первую очередь специалистов клиники доктора Ионовой. Уникальность и гениальность метода доктора Ионовой в том, что он предельно понятен, доступен для жизни каждого человека, допускает употребление всех групп продуктов, можно даже ужинать! И, безусловно, важную роль играет комплексный индивидуальный подход к каждому клиенту в отдельности, учитывается состояние здоровья пациента, его физиологические и психологические особенности.
P.S. ПЛАТЬЕ, КОТОРОЕ БЫЛО НА ДВА РАЗМЕРА МЕНЬШЕ, Я ОДЕЛА, НО ОНО МНЕ ТЕПЕРЬ ДАЖЕ ВЕЛИКОВАТО... ОБЯЗАТЕЛЬНО КУПЛЮ НОВОЕ.*
Вес до: 81 кг
Вес после: 61 кг**
Программа снижения веса «VIP»
Продолжительность курса: 1 год
Марина Ч., 42 года
Потеря 8 кг уже настолько разительно видна внешне, что я не устаю получать комплименты от коллег, друзей и родственников. Даже подумываю, что моя цель – 61 кг, наверное, слишком круто. Тем не менее, останавливаться еще не намерена. Под новый вес я уже изменила прическу, цветовую гамму и фасон одежды, отношение ко многим вещам (тут - спасибо психологу), режим питания и привычки в еде, кое-что еще и начала жить в «новом измерении».
Вес до: 75.9 кг (30.2 кг жира)
Вес после: 67.5 кг (21.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Мария Д., 37 лет
Да, никто не обещал быстрых результатов, всё зависело только от меня, смогу ли я перестроить свою систему питания, но в тоже время осуществлялся ежедневный контроль результатов, что помогало соблюдению режима. Я думала, будет трудно отказаться от вкусняшек – пирожных, чипсов и т.д. Но отменяла я их в своём рационе постепенно: сначала съедая дну вкусняшку утром, потом - одну в неделю, а потом и вовсе очень редко. Да, я по-прежнему позволяю себе изредка вкусноти, осознавая, когда и сколько можно себе их позволить. Ведь предложенная система питания вовсе не призывает лишать себя всех радостей жизни, а стимулирует разумное потребление всех ключевых групп продуктов.
Вес до: 81.4 кг
Вес после: 66.8 кг (-11.8 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 9 месяцев
Анна К., 25 лет
Когда появились первые результаты — я относилась немного скептически (думала, что это скоро закончится), но прошло уже практически 5 месяцев, я похудела уже на 20 килограмм и продолжаю это делать. Что приятно, можно иногда позволить себе что-то «неправильное» и это даже не повлияет на процесс! Изменения не только внешние, но внутренние, полное перестроение своих привычек так, чтобы нравиться себе и при этом наслаждаться жизнью и окружающим миром! Спасибо большое всем специалистам Клиники за помощь в нахождении этой гармонии.
Вес до: 116 кг (62.7 кг жира)
Вес после: 73 кг (24.3 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 1 год и 6 месяцев
Лариса Ш., 49 лет
Сказать, что я испытываю благодарность специалистам клиники – не сказать ничего, я хожу сюда получать заряд жизненной энергии, позитива, набираться знаний. Как здорово, что я предоставила себе возможность познакомиться с замечательной командой молодых специалистов клиники доктора Ионовой!
На сегодня рекламируется и пропагандируется много аналогичных организаций, но я уже сделала выбор.
Сегодня я осваиваю программу поддержания результата. Конечно, мне помогают и занятия в спортзале, и прогулки, и мои увлечения, но главное это внутреннее преобразование, которое изменило вектор моей жизни.
По-моему, это написано, ну как почти сценарий киносказки!*
Вес до: 75.9 кг (30.2 кг жира)
Вес после: 67.5 кг (21.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Геннадий Ш., 44 года
О, это был удивительный многомесячный путь надежд и разочарований, воодушевления и разочарования, радости и тоски. Я не верил, но делал, что мне говорят. Самое интересное, мне не пришлось категорически себе в чём-то отказывать. Иногда я считал себя опытнее и мудрее и «срывался». Иногда хотелось проверить что-то своё, но опять были неудачи. Мои врачи помогали мне преодолевать все трудности, обогащая меня всё новыми и новыми знаниями, обучая меня новым навыкам и привычкам. Были моменты, что мой вес быстро падал вниз за неделю, но были и моменты многодневного противостояния (вес не двигался с места). Но постепенно, я и не заметил, как стал весить 95 кг. Но вес меня уже не интересовал, я стал жить новой жизнью. Да-да, важен не вес, а то, как ты себя ощущаешь в этом весе.
Вес до: 110 кг (30.2 кг жира)
Вес после: 95 кг (21.9 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 9 месяцев
Валерий Л., 45 лет
У меня всегда хорошее настроение и знаете, я стал спешить жить: столько планов, что даже становится не по себе от них, иногда думаю когда же успею все воплотить, однако все получается. Появилось много новых друзей и увлечений. Конечно вес в 118 кг – большой вес, но после того, что было, я его сейчас не замечаю. Усталость от снижения веса конечно накопилась, но достижение результата и, как следствие, изменение образа жизни, эту усталость задвигают далекооо…
Вес до: 176.3 кг (62 кг жира)
Вес после: 118.6 кг (31.8 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 1 год и 4 месяца
Оксана Р., 39 лет
Но понимаю: вес сбросить несложно, гораздо сложнее его удержать. Поэтому продолжаю правильно питаться, дружу с физическими нагрузками и пью много воды – до трех литров в день, даже зимой. Еще регулярно взвешиваюсь – как только звучат тревожные звоночки, быстро устраняю проблему, не запуская ее: уменьшаю порции, крахмалистые продукты употребляю только в первой половине дня, добавляю физическую активность. Чудес не бывает: все, чего я достигла, – это огромная работа над собой.
Что-то не получается? Не отчаивайтесь!
Любите себя, и цель обязательно будет достигнута.
Не стремитесь похудеть быстро. Лучше меньше, но качественнее.
Подберите свой образ питания, а не диету! Ведь чем больше «нельзя», тем больше «хочу».
Вес до: 83.5 кг
Вес после: 65 кг**
Программа снижения веса «VIP»
Продолжительность курса: 11 месяцев
Наталья В., 35 лет
Мой вес понизился на 11 кг, я стала себе нравится, я увидела реакцию окружающих на мои внешние изменения (все в полном восторге, а некоторые и в состоянии шока (положительного), я получила то, что хотела, я доказала себе что я могу, что я на самом деле то не толстушка оказывается, как я всегда о себе думала. И мне «прекрасно», я «летаю» и получаю удовольствие от жизни, и от еды, ведь теперь я знакома с некоторыми секретами и правилами еды, которые сейчас пытаюсь принять за Правила, позволяющие мне выглядеть так как мне нравится на долгие долгие годы.
Вес до: 70.1 кг
Вес после: 58 кг**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Стево С., 42 года
Вес в среднем снижался на 800г в неделю. В результате я становился более подвижным и стройным. Мы совместно с диетологом спланировали мою физическую нагрузку и я впервые пошел в фитнес-клуб. Теперь я посещаю его 5-6 раз в неделю.
Я получил тот результат, к которому стремился.
Вес до: 105 кг (27.7 кг жира)
Вес после: 87 кг (18.7 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Мария, 24 года
Я научилась лучше соблюдать пирамиду и режим питания, стала есть гораздо меньше сладкого, больше любить другие продукты, например, рыбу и морепродукты, и получать больше удовольствия от еды, к тому же я перестала испытывать чувство вины и поняла, что гораздо веселее съесть одно пирожное в неделю в какой-нибудь красивой булочной, чем каждый день уныло сжевывать по шоколадке, сидя перед компьютером. Я чувствую себя в безопасности, потому что мне не надо голодать, чтобы похудеть, и мне нравится, что меню разнообразное. К тому же оно сбалансированное и отвечает потребностям организма в полезных веществах. Для меня было важно и интересно узнавать, что происходит в моем организме, в какой пище какие вещества содержатся.
Вес до: 78.7 кг
Вес после: 69.2 кг (-8.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Худеем вместе»
Продолжительность курса: 4 месяца
Михаил В., 39 лет
За три месяца я приучил себя к навыкам здорового питания и не буду их менять. Сейчас я легко справляюсь с соблазнами и здорово экономлю на продуктах, совершенно ненужных мне.
Удачи всем! И спасибо специалистам «Клиники доктора Ионовой» за то, что сделали процесс похудения приятным, а, главное, творческим!
Вес до: 126 кг (34.4 кг жира)
Вес после: 112 кг (26.3 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 3 месяца
Вениамин М., 24 года
По истечении двух месяцев и приобретенным навыкам, которые мне позволили сбрасывать лишний вес, а также по результатам программы я понял, что необходимо сбалансировано питаться, соблюдать режим приема пищи и исключить из рациона сладкое и фаст фуд в больших количествах. Изменения в пищевых привычках в течение программы нужно будет сохранить на всю жизнь. Иначе будет возвращение с того, с чего я начал. Мои результаты Вы можете посмотреть на фотографии. Шорты ушиты на 6 сантиметров, иначе они на мне висели.
Вес до: 91 кг (20.1 кг жира)
Вес после: 84.3 кг (16.5 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 2 месяца
Ольга В., 46 лет
Когда началась работа по программе с диетологом и психологом, я старалась четко следовать их указаниям, старалась выполнять домашние задания, как школьница, и получать «пятерки». Первая же неделя показала результат снижения веса на 1 кг.
Теперь я другая, у меня другие отношения к жизни. Я горжусь, что я смогла этому научиться. Я купаюсь в любви и комплиментах. Вся семья гордится мной и моим внешним видом. Ради куска торта или лишнего бутерброда я не хочу возвращаться к прошлому.
Вес до: 82.4 кг (35.9 кг жира)
Вес после: 69.3 кг (24.3 кг жира)**
Программа снижения веса «VIP»
Продолжительность курса: 8 месяцев
Иван Ю., 30 лет
В конце прошлого года я решил похудеть. Меня никогда не беспокоил мой вес, я считал, что лишнего веса у меня нет. Но, когда за полгода мой вес изменился с 95 до 99 кг, меня стала пугать приближающаяся цифра 100 кг. А т.к. я знал о «Клинике доктора Ионовой», выбор о том, куда можно сходить и поговорить о снижении веса решился сам собой. Вспоминая весь процесс снижения веса, теперь мне не кажется это сложным. В итоге я на столько изменился не только внешне, но и внутренне, что очень сильно благодарен за такой подарок судьбы!!
Вес до: 96.6 кг (23 кг жира)
Вес после: 86.6 кг (17.3 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 6 месяцев
Борис Б., 37 лет
Формирование правильной системы питания позволяет мне всерьез говорить о снижении риска заболеваний сердечно-сосудистой системы и уменьшении опасности сахарного диабета, к которому у меня существует генетическая склонность. Итогом этого сложного процесса должно стать улучшение моего здоровья на долгие годы. Похудение под наблюдением красивых и умных женщин-специалистов гораздо приятнее и полезнее, чем стояние в очередях в поликлинику и трата денег на таблетки.
Вес до: 116.5 кг (55.9 кг жира)
Вес после: 105.4 кг (45.7 кг жира)**
Программа снижения веса «Максимум»
Продолжительность курса: 1 месяц
Алексей С., 24 года
Во-первых, я впервые познакомился с пищевой пирамидой и увидел, как в идеализированном виде должен выглядеть пищевой рацион. Во-вторых, во время каждой беседы с врачом, мы обсуждали мой недельный пищевой дневник и тщательно разбирали совершенные мной за этот промежуток времени ошибки, что на конкретных примерах помогло адаптировать идеальную схему к специфике моей жизни. При этом я не стал меньше есть, но пища стала более разнообразна, а ее приемы — более частыми. Результат же не заставил себя долго ждать: уже через два месяца я весил 88,8 кг (19,8 ЖМ). Конечно, это только первые шаги на этом долгом пути, но важным является здесь то, что они уже совершены.
Вес до: 95.5 кг (23.6 кг жира)
Вес после: 88.8 кг (19.8 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 2 месяца
Дмитрий П., 35 лет
Чувствовал себя совершенно комфортно, окружающие высказывали всяческие комплименты по поводу моего внешнего вида, а многие знакомые, с кем не виделся долгое время, отказывались меня узнавать и начинали верить, что перед ними именно тот старый их знакомый Дмитрий, только по голосу и предъявлению документа, удостоверяющего личность.))))* Живи и радуйся! Но в голове постоянно сидела мысль, что моя цель была все-таки другой, я хотел похудеть не до 105, а до 95 кг (первоначальную цель в 90 я скорректировал). Используя предыдущий свой опыт, я решил самому не изобретать велосипеда и пойти снова на группу, в уже проверенное место.
Вес до: 135 кг
Вес после: 104 кг**
Программа снижения веса «Худеем вместе»
Продолжительность курса: 8 месяцев
Андрей Ф., 48 лет
Наслаждаюсь активной жизнью, получаю удовольствие от лыжных прогулок по лесу и от «покатушек» по заснеженным дорожкам на приобретенном по факту преодоления рубежа 130 кг «кроссово-дорожном» мотоцикле. Этот шаг может показаться слишком экстремальным, похожим даже на впадение в детство. Для меня это приобретение не возврат в детство, а восстановление нарушенного моим «жирным» этапом жизни естественного течения жизни.*
Вперед, без фанатизма!
Вес до: 175 кг
Вес после: 130 кг**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 1 год
Наталья Ш., 23 года
Пришло здоровье, уверенность в себе, появилось желание не седеть на месте. Это очень очень здорово! Я даже стала шутить и улыбаться, что раньше признаться не могла записать на свой счет. Самое главное — я буду работать дальше над собой и своей жизнью и улучшать ее качество! Ведь без этого всего и всех этих мыслей, мне кажется жить нельзя! Спасибо моим учителям!!! Они открыли для меня тайны и обратили мое внимание на вещи, о которых, даю Вам слово, не прочитаешь ни в одном учебнике! Очень важно — после решения задачи/упражнения с ними, решить и закрепить аналогичные на неделе дома и не забывать повторять, ну а когда начнутся импровизации, типа «творог с фундуком», значит есть все шансы на успех!
Расставив приоритеты, человек очень сильно меняется, со мной сейчас это происходит (я так себе удивляюсь иногда!?) Чудесные превращения!!! Как я рада, что они есть и стали частью моей уже новой — новой жизни!!!*
Вес до: 73.3 кг (30.9 кг жира)
Вес после: 60 кг (18.6 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 3 месяца
Наташа А., 20 лет
Я НАУЧИЛАСЬ КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ, СЛАБОСТИ, АППЕТИТ!
Я хочу сказать огромное спасибо диетологу и психологу Клиники за то, что помогли мне поверить в себя, добиться своей цели, помогли сделать то, что уже казалось мне невозможным. Я научилась контролировать свои желания, слабости, аппетит, получать настоящее удовольствие от объёма и содержания своих порций. Я разумно занялась фитнесом, я узнала много нового о продуктах и об их грамотном употреблении. Теперь я знаю сколько, когда и как есть — мне действительно нравится моя диета и мне нравится результат.
Вес до: 61.1 кг (19 кг жира)
Вес после: 53.8 кг (12.9 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 9 месяцев
Анна А., 34 года
У меня есть знания, есть система и есть цель. Поверьте, стоит придти в клинику и изменить отношение к себе. Ведь вы получите не только поддержку, знания, но и контроль, а для некоторых из нас это очень важно. Ведь как-то стыдно написать в своем пищевом дневнике, что вечерком вы натрескались креветочек с пивом или тортиком себя побаловали. Ведь все увидит диетолог, и ох как стыдно будет. Можно конечно соврать, но тогда смысл худеть. Проще принять тот факт, что вы навсегда останетесь толстушкой.
Вес до: 94.5 кг
Вес после: 73.7 кг (12.9 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 8 месяцев
Даша Ю., 24 года
Сейчас я вешу еще меньше, чем до беременности, а именно 63 кг при росте 181 см. Мои параметры 92 — 74 — 89. Я не останавливаюсь на достигнутом и знаю, что мне всегда будет к чему стремиться. На данном этапе, хочу сбросить жир и нарастить мышечную массу. Питаться стараюсь по пирамиде, но придерживаюсь ее только постольку поскольку. Самое главное, я преодолела проблему со сладким! Мне его просто больше не хочется. И дело не в том, что я отвыкла или я не беременна. Я просто вижу результат (когда молодые мужчины засматриваются, а друзья мужа ему завидуют) и понимаю, что кайф влезть в любое платье в магазине и оно будет на тебе сидеть идеально, гораздо выше, чем пятиминутное послевкусие от шоколадной конфеты.*
Вес до: 72 кг (24.4 кг жира)
Вес после: 63.5 кг (18.7 кг жира)**
Программа снижения веса «Лечебная»
Продолжительность курса: 1 год и 6 месяцев
Анна П., 24 года
Я думаю, что это огромное дело, которое казалось мне неразрешимой проблемой, для меня практически закончилось. Осталась новая внешность, новое ощущение самой себя, новый образ жизни. Сказать, что моя жизнь изменилась, ничего не сказать. Она перешла в новый этап. Есть до и после, есть фактически два разных человека. Программа не только дала мне навык и привычку к здоровому образу жизни (я иногда удивляюсь людям, как можно не любить овощи?)*, но также интерес к самосовершенствованию. Появились совершенно неожиданные успехи. Например, неожиданно осознала что могу сделать упражнения, которые не получались у меня никогда. Вдруг однажды я поняла, что упражнение это делаю и даже без особого труда. Это действительно ощущение победы. Т.е. теперь, когда я знаю, что нечто такое сложное у меня получилось, можно взяться за что-то другое, и поверить, что оно получится.
Вес до: 89.6 кг (42.5 кг жира)
Вес после: 67.2 кг (26.2 кг жира)**
Программа снижения веса «Классика»
Продолжительность курса: 1 год и 5 месяцев
Оставьте Ваш отзыв о прохождении курса
авторизуйтесь
Спасибо, Лидия!