тренинг диетолога и психолога Лидии Ионовой,
одного из лучших диетологов по мнению Forbes
ВЫГОРАНИЕ
ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ И ДИСТРЕСС
Какие симптомы дистресса/хронической усталости? Если не распознать их вовремя, то будем неосознанно заедать, запивать алкоголем, трудоголить, игроманить, смотреть сериалы до отупения – словом, использовать привычные неосознанные способы побега от дискомфорта
Усталость
Особенно после умественной работы. Проявляется общей слабостью, иногда с головной болью. ⠀
Раздражение
Вспышки гнева как на окружающих, так и на себя любимого.⠀
Нарушение сна
Проблемы с засыпанием, частые просыпания среди ночи,
или ранние пробуждения. В результате - усталость и разбитость в течение
дня.
👎🏻 С ощущения усталости
👎🏻 С повышенной раздражительности
👎🏻 C невозможности отделить главное от второстепенного, когда не знаешь, за что хвататься
👎🏻 C эмоционального раздрая: эмоции резко сменяют друг друга. Гнев, раздражение, печаль, ощущение тупика, тревога.
Важно: эти состояния вначале не воспринимаются серьёзно, потому что ещё бывают эпизоды прилива сил.
В такой момент человек обращает внимание на мелочи, хватается за решение мелких, незначительных вопросов, упуская важное. ⠀Бывает у вас такое
состояние?
Хотите изменить и узнать что делать?
Данный тренинг – Это запись одного часового вебинар-тренинга, посвященного теме дистресса из трехдневного тренинга по управлению стрессом.
Автор и ведущая тренинга
Лидия Ионова
- Автор собственной методики
- Терапевт, кардиолог, психолог, диетолог с более чем 20-летним опытом
- Постоянный эксперт ведущих телеканалов: Первый канал, Россия-1, НТВ, РЕН, ТВЦ
- Один из лучших диетологов по версии журнала Forbes
- Автор бестселлеров «Здоровые привычки» и «Здоровой рецепты доктора Ионовой»
- Основоположник метода здоровых привычек в России