Клуб осознанного чтения и практики
ЧИТАТЬ
и БЫТЬ
Книги · Обсуждение · Практики осознанности
Есть книги, которые хочется не просто прочитать.
А остановиться. Подумать. Обсудить. Попробовать то, о чём написано, на собственном опыте.
«Читать и быть» — пространство, где мы вместе читаем книги о психологии, осознанности, сострадании и о том, как быть с собой и своей жизнью.
Не торопясь «пройти» очередную книгу.
А читая, обсуждая и практикуя.
Для кого этот клуб
Возможно, вам сюда, если…
Вы любите читать, но иногда хочется не спешить к следующей книге.
Хочется остановиться на одной мысли.
Подумать. Поспорить. Услышать, как её поняли другие.
Вам интересны психология, осознанность и то, как идеи из книг встречаются с нашей собственной жизнью.
И при этом совсем не хочется ещё одной учебной программы, дедлайнов и обязательных домашних заданий.
Здесь можно читать в своём темпе.
И быть — тоже в своём.
Как это работает
Три шага внутри клуба
Читаем
Каждую неделю читаем небольшую часть выбранной книги. Не успели прочитать? Всё равно приходите.
Обсуждаем
Что отозвалось? С чем хочется поспорить? Какие вопросы появились? Как идеи книги соотносятся с психологией, исследованиями и нашим собственным опытом?
Практикуем
На встречах пробуем практики осознанности, связанные с темой прочитанного. Между встречами иногда будут дополнительные практики и вопросы для самостоятельного исследования. Только по желанию. Никаких обязательных домашних заданий.
✦
Чтобы книга оставалась
не только знанием.
Но становилась опытом.
Сейчас читаем
Первый цикл клуба
Пема Чодрон
«Когда всё рушится. Сердечный совет в трудные времена»
Почему эта книга сейчас
Что делать, когда привычные способы справляться больше не работают?
Когда происходящее невозможно быстро исправить, изменить или оставить позади?
Можно ли не убегать от трудного опыта — и одновременно не погружаться в него с головой?
Как оставаться рядом с собой, когда всё идёт совсем не так, как хотелось бы?
Именно с этих вопросов начнём первый цикл «Читать и быть».
Старт
21 сентября 2026
Встречи
1 раз в неделю
Время
21:00
Тайминг
60–90 минут
Формат
Онлайн
Как проходит встреча
Спокойный маршрут вечера
Приходим
Подключаемся к онлайн-встрече в спокойной обстановке.
Останавливаемся
Небольшая практика осознанности, чтобы быть здесь и сейчас.
Обсуждаем
Введение в тему прочитанного и совместное обсуждение.
Практикуем
Практика, связанная с темой встречи.
Уносим с собой
Завершение и вопрос для наблюдения на следующей неделе.
Никакой жёсткой учебной программы.
Только живой разговор и мягкая практика.
Закрытое пространство клуба
Между встречами
Клуб не заканчивается после онлайн-встречи. У участников месячного формата будет закрытое пространство клуба в Telegram — место, где клуб продолжает жить между еженедельными встречами.
- Записи встреч
- Информация о том, что читаем дальше
- Дополнительные материалы
- Вопросы для размышления
- Практики по желанию
- Возможность продолжить обсуждение книги
Тарифы
Выберите свой формат
Попробовать
Одна встреча
1 900 ₽
- Участие в одной онлайн-встрече
- Обсуждение
- Практика осознанности
- Без записи встречи
- Без доступа в закрытое пространство клуба
Если после встречи захотите остаться на месяц, можно доплатить разницу.
Быть в клубе
Месяц участия
5 900 ₽
- 4 еженедельные встречи
- Записи всех встреч месяца
- Закрытое пространство клуба в Telegram
- Дополнительные материалы
- Вопросы для размышления
- Практики по желанию
Пропустили встречу — посмотрите запись.
Не успели прочитать — всё равно приходите.
Обязательных домашних заданий нет.
Кто ведёт
Лидия Ионова
Психолог, врач, ведущая клуба
Более 20 лет работаю в психологии и более 30 лет — в медицине.
В своей работе использую современные доказательные психологические подходы, практики осознанности и самосострадания. И уже много лет сама практикую медитацию.
«Но здесь мне хочется быть не только психологом и ведущей. А человеком, который тоже читает, размышляет, задаёт вопросы и исследует вместе с вами».
Что важно знать
«Читать и быть» — не психотерапевтическая группа.
Клуб не заменяет психологическую, психотерапевтическую или медицинскую помощь.
На встречах можно делиться собственным опытом, но никто не обязан рассказывать о личном больше, чем ему комфортно.
Встречи месячного формата записываются — участники будут заранее об этом знать.
Вопросы и ответы
Частые вопросы
Нет. Все практики будут доступны начинающим.
Нет. Читаем небольшими частями между встречами.
Всё равно приходите. Это не школа и не курс.
Обязательных — нет. Иногда я буду предлагать практику или вопрос для самостоятельного исследования. Делать их или нет — решаете вы.
При оплате месяца у вас будет доступ к записи. При оплате одной встречи запись не предоставляется.
Нет. Можно говорить, а можно слушать. Степень участия каждый определяет сам.
Да, можно. Для этого подойдёт формат «Одна встреча».
Нет, можете использовать любое издание.
Некоторые книги хочется
не просто прочитать.
Их хочется прожить.
Давайте читать и быть вместе.